Avokado yağı, hafif tadı ve kokusuz yapısıyla yemeklerde kullanılan bitkisel temelli alternatif bir yağ olmayı başardı. Besleyiciliği de cabası!
Kokusuz olması, ciltte kullanılabilir besleyici yapıda olması onu güzellik kürlerinin, maskelerin de yeni gözdesi haline getirdi.
Günlük Avokado Tüketimi
Avokado, gerçekten eşsiz bir meyvedir. Meyveler çoğu zaman yoğun karbonhidrat içerir fakat neredeyse hiç yağ içermezler. Avokado faydalı yağ seviyesi ve düşük karbonhidratlı yapısı ile diğer meyvelerden ayrılır.
Avokadonun muzdan daha fazla potasyum içermesi ise şaşırtıcı bir bilgidir.
Günlük kullanım için ideal avokado miktarı bir meyvenin yarısı kadardır.
Protein ve sağlıklı yağ açısından diğer tüm meyvelere fark atabilecek yapıda olan avokado yağının bu denli popüler olması şaşırtıcı değildir!
Avokado Yağı Besin Değeri
Bu hafif aromalı yağ; oleik asit, tekli doymamış yağlar ve A, E ve D vitaminleri bakımından zengindir.
Magnezyum ve antioksidan bakımından da hafife alınamayacak bir içerik sunar.
Avokado Yağının Faydaları Neler?
Düzenli avokado yağı kullanımı ile diş eti hastalıklarına yakalanma ihtimali arasında ters korelasyon araştırmalarla desteklenmektedir.
Kusursuz bir cilde kavuşmanıza yardımcı olabilir. E vitamini içeriği yoğundur. Cildi sıkılaştırır. Kırışıklıkları azaltır.
- Tek başına bile cildi yeterli düzeyde nemlendirebilir.
- Makyaj temizliğinden losyon olarak tek başına kullanılabilir.
Hindistan cevizi yağı, badem ya da fındık yağına kıyasla daha az kişinin alerjik reaksiyon gösterdiği avokado yağı bu yağlara harika bir alternatif sunar.
Eklem ağrıları ve artrit üzerinde güçlü etkileri vardır.
- Kıkırdak onarımına katkı sağladığı ispatlanmıştır.
- Eklem ağrıları için hem harici hem de dahili olarak kullanılabilmektedir.
Avokado yağının en büyük mucizelerinden bir tanesi de diğer besin maddelerinin emilimini arttırır etkiye sahip olmasıdır. Yani bu yağ, diğer besinlerden elde edeceğimiz faydanın da daha çok olmasına sağlar!
Avokado Yağı Göz Çevresine Sürülür mü?
Avokado yağı göz çevresinde, göz altında kullanılabilir bir yağdır. Fakat göz ile direkt temasından kaçınılmalıdır. Avokado yağı göz altı morlukları konusunda da güzel sonuçlar verir.
Avokado Yağı Saça Faydaları Neler? Saç Uzatır mı?
Avokadonun benzersiz esansiyel yağ asidi bileşimi, onu saçlar için ideal bir bakım yağı kılar.
- Saç tellerinin kalınlaşmasına yardım eder.
- Saç dökülmesini azaltır.
- Daha parlak, gür ve sağlıklı görünen saçlara kavuşmanıza yardımcı olur.
Avokado Yağlı Saç Maskesi Tarifi
1 tatlı kaşığı avokado yağını, 1 tatlı kaşığı hint yağı ile güzelce harmanlayın. Yağların üzerine 2-3 damla lavanta yağı ve 2-3 damla biberiye uçucu yağı ekleyin.
Karışımı ağzı kapalı bir kavanozda saklayın ve geceleri yatmadan önce saç derinize uygulayın. Bu yağın cilt derisinde kepek yapısı etkisi yoktur.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
