B10 vitamini ya da diğer adı ile PABA aslında bir vitamin değildir. Gerçekte, bu madde, para-aminobenzoik asittir.
PABA, B kompleks vitaminleri arasında yer alan ve folik asit metabolizmasında rol oynayan bir bileşendir. Ancak, çoğu insanın vücudu PABA’yı yeterince üretebilir, bu nedenle PABA eksikliği oldukça nadirdir.
Bazen cilt bakımı ürünlerinde kullanılır ve güneş koruyucu olarak kullanılabilen bir bileşen olarak da bilinir. Bununla birlikte, kullanımı hakkında endişeler de vardır, çünkü bazı insanlar PABA’ya karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilirler.
PABA Ne İşe Yarar?
- Cilt sağlığı: PABA, cildin UV ışınlarına maruz kaldığında zarar görmesini önleyebilir ve güneş yanıklarını önleyebilir.
- Saç sağlığı: Saç rengini korumaya yardımcı olabilir ve saç dökülmesini önleyebilir.
- Sindirim sağlığı: Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan bir prebiyotik olarak işlev görebilir.
- Farklı hastalıkların tedavisi: PABA, bazı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir, örneğin skleroderma, çeşitli bağ dokusu hastalıkları ve vitiligo gibi cilt hastalıkları gibi.
B10 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
PABA, genellikle tam tahıllarda, süt ürünlerinde, yumurtalarda, karaciğerde ve ıspanakta bulunur.
Bununla birlikte, bu yiyeceklerdeki PABA miktarı, insanların günlük ihtiyacını karşılamak için yeterli olmayabilir. Bu nedenle, PABA genellikle besin takviyelerinde veya cilt bakım ürünlerinde kullanılır.
Vücudun normal fonksiyonları için gerekli olan diğer B vitaminlerinin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12) zengin kaynakları arasında süt ürünleri, et, balık, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, mantar, kabak çekirdeği, ceviz ve fındık yer alır.
B10 Vitamini Eksikliği
PABA eksikliği olan insanlar genellikle çeşitli semptomlar yaşamazlar çünkü PABA vücut tarafından sentezlenebilir ve ayrıca diğer B vitaminleri ile birlikte alındığında sentezlenmesi daha da artar.
Ancak, bazı durumlarda PABA eksikliği görülebilir. Bu durumda ortaya çıkabilecek bazı semptomlar şunlardır:
- Güneş ışığına karşı artan hassasiyet
- Ciltte döküntü veya kaşıntı
- Saç dökülmesi
- İshal
- İştah kaybı
- Yorgunluk ve halsizlik
PABA eksikliği nadir görülür ve çoğunlukla sağlıklı bir diyetle alınan diğer B vitaminleri yoluyla kompanse edilebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
