Bağırsak temizleme kürü için tipik bir aday, yaşamları boyunca antibiyotik kullanan herkes olarak düşünülebilir.
Herhangi bir tek doz antibiyotik, bağırsak floramızı siler ve vücudun eski haline dönmesi 6 ila 12 ay sürer.
Şişkinlik Normal mi?
Şişkinlik birçok insan için “normal” olarak kabul edilir. Ancak aslında bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir. Birçok insan düşük mide asidinden muzdarip olabileceklerinin farkında değildir. Protein ve yağları parçalayamadığında sindirim gücü azalır; bunlar midede kırmızı bir tuğla gibi durur ve şişirir.
Şişkinlik, ince bağırsakta bir çeşit mikrobiyal aşırı büyümeden muzdarip olduğunuz anlamına da gelebilir. SIBO veya ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi, ince bağırsakta çok fazla bakteri üremesi durumudur. Yemekten 30 ila 60 dakika sonra sizi şişirebilir. Şişkinliğin nerede ve ne zaman meydana geldiğine bağlı olarak, bağırsak sağlığınız hakkında ipuçları elde edilir.
Daha İyi Bağırsak Sağlığı İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Buğday ve glüten: Glüten çok hidrofilik bir moleküldür, yani suyu çeker ve bir bağlayıcıdır. Birçok kişi için kabızlığa yol açabilen ve sindirimi yavaşlatabilen yapıdadır.
Kızarmış yiyecekler, aşırı baharatlı yiyecekler.
Bağırsak Temizleme Kürü Listesi
Kahvaltı: Nane ve Yaban Mersini ile Yeşil Smoothie
Bir smoothie, bağırsak temizliğine başlamak için ideal bir yoldur çünkü sindirim sisteminize ağırlık yapmaz. Meyve ve sebzeleri küçülterek vücudunuzun onları emmesi ve parçalaması daha kolay hale gelir.
Öğle Yemeği: Dana Kemik Suyu
Kemik suyu pek çok nedenden ötürü harikadır. Mineral açısından yoğundur (mineraller, bağırsak için önemli olan hücresel enerji üretimine yardımcı olur) ve sindirim sistemimizi dinlendirdiği için vücudumuzu temizlemeye yardımcı olur.
Kemikler ayrıca, sızdıran bağırsağı iyileştirmek için iyi olan, bağışıklığı güçlendiren, iltihap önleyici bileşenler içerir.
Akşam Yemeği: Kıymalı Sebze Yemeği
Yağ oranı düşük ve sindirimi kolay bir protein ve lifli sebzelerin bir araya gelmesiyle hazırlanan bir akşam yemeği kürün son öğünü olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
