Bakır Eksikliği Belirtileri Neler? Nasıl Giderilir?
Bakır, vücutta çok önemli bir mineraldir ve birçok biyolojik işleve katkıda bulunur. Bakır eksikliğiyse vücuttaki bakır miktarının yeterli düzeyde olmaması durumunda ortaya çıkar ve birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Bakır Eksikliği Neden Olur?
Nedenler arasında yanlış beslenme, gastrointestinal sorunlar (örneğin, mide bypass ameliyatı sonrası), genetik bozukluklar, bazı ilaçların kullanımı ve yetersiz bakır emilimi sayılabilir.
Bakır Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Bakır eksikliğinin belirtileri arasında anemi (kansızlık), kemik ve eklem ağrısı, halsizlik, yorgunluk, cilt lezyonları, saç ve cilt renginde değişiklikler, sinir sistemi bozuklukları ve bağışıklık sistemi zayıflığı yer alır.
Bakır Eksikliği Nasıl Giderilir?
Bakır eksikliği tedavisi, eksikliğin nedenine ve ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Tedavide, bakır içeren takviyeler kullanılabilir ve bakır açısından zengin gıdalar tüketmek de önerilebilir.
Ancak, takviyelerin aşırı kullanımı toksik etkilere yol açabileceğinden, tedavi her zaman bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilmelidir.
Bakır içeriği bakımından zengin gıdaların başında deniz ürünleri, karides, et, fındık, tahıllar, fasülye ve diğer baklagiller, kuru meyveler ve çikolata sayılabilir.
Bakır içeriği en zengin olduğu düşünülen gıdalar soya fasülye, kaju fıstığı ve kabuklu susamdır.
Günlük Bakır İhtiyacı Nedir?
Günlük bakır ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna göre değişebilir.
Genel olarak yetişkinlerin günlük olarak alması gereken bakır miktarı 900 mikrogramdır. Hamile kadınlar ve emziren anneler ise biraz daha fazla bakır ihtiyacı duyabilirler.
Bakır, vücutta üretilemeyen bir mineral olduğu için besinler yoluyla alınması gerekmektedir.
Bakır Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?
Vücuttaki pek çok sistemi etkileyebileceği için birçok hastalığa yol açabilir.
Bakırın temel fonksiyonları demir emilimini arttırmak ve enerji üretiminde rol oynamaktır. Bu nedenle, bakır eksikliği sıklıkla anemi ve yorgunluğa neden olur. Bunun yanı sıra bakır eksikliği şu hastalıklara da neden olabilir:
- Kardiyovasküler hastalıklar: Kalp kasının normal işlevini sürdürememesine ve kalp krizi riskinde artışa neden olabilir.
- Kemik hastalıkları: Bakır, kemiklerin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bakır eksikliği, osteoporoz riskini arttırabilir.
- Bağışıklık sistemi hastalıkları: Bakır eksikliği, enfeksiyonlara ve bağışıklık sistemi hastalıklarına yatkınlığı arttırabilir.
- Sinir sistemi hastalıkları: Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik bozukluklarla ilişkili olabilir.
- Cilt hastalıkları: Saç dökülmesi, cilt pigmentasyonunda bozulma ve ciltte elastikiyet kaybı gibi sorunlara neden olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
