Beyin sisi; kafa karışıklığı, unutkanlık ve odaklanma ve zihinsel netlik eksikliği ile karakterizedir. Bunun nedeni aşırı çalışma, uykusuzluk, stres ve bilgisayarda çok fazla zaman geçirme olabilir.
Hücresel düzeyde, beyin sisinin yüksek düzeyde iltihaplanma ve ruh halinizi, enerjinizi ve odaklanmanızı belirleyen hormonlardaki değişikliklerden kaynaklandığına inanılmaktadır. Dengesiz hormon seviyeleri tüm sistemin dengesizliğine neden olabilir. Ayrıca, beyin sisi sendromu obezite, anormal adet görme ve diabet gibi diğer durumlara yol açabilir.
Beyin Sisinin Nedenleri
Tipik olarak hormonal dengesizlikleri destekleyen ve stresle şiddetlenen bir yaşam tarzına dayanır.
Elektromanyetik radyasyon – bilgisayardan, cep telefonundan, tabletlerden
Stres – beyne giden kan akışını azaltır ve hafızanın zayıflamasına neden olur
Uyku eksikliği, egzersiz eksikliği
Diyet – amino asitler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar
Toksinler, kirlilik, kimyasal maddeler ve böcek ilaçları
Beyin Sisi Belirtileri Neler?
Uyku sorunu, uykusuzluk
Baş ağrısı
Düşük enerji veya yorgunluk
Bozulmuş bilişsel işlev
Unutkanlık
Odaklanmada zorluk
Düşük motivasyon
Hafif depresyon
Beyin Sisi Nasıl Geçer?
Beyin sisi tedavisi nedene bağlıdır. Yaşam tarzı değişiklikleri de yardımcı olabilir.
Bilgisayar ve cep telefonunda daha az zaman harcayın.
Pozitif düşünmeye, stresi azaltmaya çalışın.
Diyetinizi değiştirin
Yeterince uyuyun – günde 7-8 saat.
Düzenli egzersiz yapmaya çalışın.
Öğleden sonra alkol, sigara ve kahve içmekten kaçının.
Eğlenceli aktiviteler bulmaya çalışın.
Beyin Sisi için Takviye
Balık Yağı
Kolin Bitartrat
L-Theanine
Fosfatidilserin
İnositol
Ginseng Ekstresi – ginseng, bağışıklık tepkisini ve strese bağlı hormonal değişiklikleri etkili bir şekilde düzenler, böylece homeostazı korur. Ginseng, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik hastalıkların oluşumunu baskılamanın yanı sıra strese bağlı fizyolojik hastalıkları da önlemektedir.
Soya Lesitini – Hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirir. Ayrıca safra taşı riskini azaltmaya ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Araştırmalar, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve bunamayı önleyebileceğini gösteriyor.
L-Karnitin L-Tartrat
C Vitamini (Kalsiyum Askorbat)
A Vitamini Asetat
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
