Divertikülit; şişkinlik, mide bulantısı ve mide krampları gibi şikayetlerle ortaya çıkabilen bir mide ve bağırsak şikayetidir.
Çoğu mide ve bağırsak rahatsızlığı gibi beslenme ve yaşam tarzı ile doğrudan alakalıdır.
Uzun vadeli diyet ve yaşam değişiklikleri ile şikayetleri en aza indirmek ve yaşam kalitenizi arttırmak mümkün olabilmektedir.
Tabi ki tüm bu süreçler boyunca ilk başvuracağınız ve destek alacağınız kişi hekiminiz olmalıdır!
Divertikülit Nedir?
Kalın bağırsakta oluşabilen divertikül adı verilen keselerin iltihaplanması durumudur.
Keselerin oluştuğu ancak iltihabın olmadığı durumlarda şikayet divertiküloz olarak adlandırılır.
Divertiküloz toplumda oldukça yaygındır. Özellikle 50 yaş üzeri kişilerde oldukça sık rastlanır.
Divertikülozu olan kişilerde genellikle ağrı ya da benzeri şikayetler yoktur. Ancak divertiküller enfekte olarak divertikülite dönüşme ihtimali taşır.
Divertikülit Belirtileri Neler?
Karnın özellikle sol tarafında kramplar yaygın bir şikayettir.
Diğer belirtiler ise dışkıda kan, kabızlık, titreme ve ateş olabilmektedir.
Divertikülit şikayeti bazı kişilerde akut bir sorunken bazı kişilerde kronik bir şikayet olarak ortaya çıkabilir.
Divertikülit Neden Olur?
Divertikülit gelişimi için risk faktörleri arasında
sigara kullanımı,
obezite,
hareketsiz yaşam,
hayvansal yağdan zengin ve fazla lif içermeyen bir diyeti sürdürmek
ve steroid, opioid gibi maddelerin kullanımı yer almaktadır.
Divertikülit Beslenme & Divertikül Diyeti
Akut şikayetlerde doktorlar düşük lifli sıvı bir diyeti önermektedir.
Akut şikayetlerin sona ermesi ile birlikte bu diyetin yerini yüksek lifli bir diyet almaktadır.
3 aşamalı divertikülit diyeti
Bu diyete 3 aşamalı divertikülit diyeti adı verilir. ilk aşama yaklaşık 3 hafta sürmektedir. Tamamen düşük lifli sıvı temelli bir beslenme sürdürülür. Ardından gelen 3 hafta bir geçiş süreci olarak düşünülür. Bu süre boyunca vücuda alınan lif miktarı yavaş yavaş arttırılır. 3 haftanın sonunda kalıcı olarak yüksek lifli diyete tam geçiş sağlanır.
Bu yüksek lifli diyetin nedeni, lifin daha iyi dışkı hacmine izin vererek kolon sağlığını iyileştirebileceğinin, bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin gelişmesine yardımcı olabileceğinin düşünülmesidir.
Ayrıca yüksek lif içeren bir diyeti takip ederken kabızlığı önlemek için bol su tüketimi de önerilenler arasındadır.
Yüksek Lifli Gıdalar Nelerdir?
- Nohut, mercimek, kuru fasülye, barbun fasulyesi gibi bakliyatlar
- Siyah pirinç, kinoa, yulaf, amarant, tam buğday ve kepekli bulgur gibi tam tahıllar
- Sebze ve meyveler
Dikkat!
Bu yaz öneri niteliği taşımaz. Yalnızca bilgi vermek amaçlıdır. Tüm sağlık şikayetleriniz için doktorunuza danışınız!
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
