Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme, bireylerin çeşitli duygusal durumlarla başa çıkmak veya duygusal boşlukları doldurmak amacıyla aşırı yemeye yönelmelerini ifade eder. Bu durum, duygusal yemek alışkanlığı veya duygusal yemek bozukluğu olarak adlandırılır ve genellikle kişinin hissettiği duygusal rahatlama veya geçici tatminleme ihtiyacını karşılamak için gıda tüketmesini içerir.
Duygusal Yeme Alışkanlığı:
Kişinin stres, endişe, üzüntü veya sıkıntı gibi duygusal durumlarla baş etme mekanizması olarak yiyecekleri kullanmasını içerir. Bu durumda, bireyler genellikle gerçek bir açlık hissetmezler; bunun yerine, duygusal bir ihtiyaçla başa çıkmak amacıyla gıda tüketirler. Duygusal yemek alışkanlığı, genellikle kontrolsüz yeme ataklarına neden olabilir.
Duygusal Yeme Bozukluğu:
Duygusal yeme alışkanlığının daha ciddi ve tekrarlayıcı bir düzeye evrilmiş hali olarak tanımlanabilir. Bu durumda, bireyler düzenli olarak aşırı miktarda gıda tüketirler, bu da genellikle hızlı bir şekilde yeme, normalden daha büyük porsiyonlar veya sık yeme ataklarına yol açar. Duygusal yeme bozukluğu, bireyin genel sağlığına, yaşam kalitesine ve duygusal iyi oluşuna zarar verebilir.
Belirtiler:
- Duygusal durumlarla başa çıkmak için aşırı yeme.
- Gerçek açlık olmaksızın düzenli yeme atakları.
- Sonrası suçluluk, utanç veya depresyon duyguları.
- Kontrolsüz yeme nedeniyle kilo artışı.
- Yeme alışkanlıklarında gizlilik veya izolasyon.
Tedavi ve Yardım: Duygusal yemek ile başa çıkmak için bireylere psikoterapi, özellikle bilişsel-davranışçı terapi (CBT), ve duygusal düzenleme becerileri konusunda destek sağlanabilir. Beslenme uzmanları da bu süreçte bireyin sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilir.
Duygusal yemek, genellikle duygusal zorluklar, stres veya travma ile ilişkilidir. Profesyonel yardım ve destek, bu durumu anlamak, altında yatan duygusal nedenleri keşfetmek ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek için önemlidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
