Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

Pek çok gelin adayı, gelinliğinin mükemmel şekilde uyması için hızlı sonuçlar almak adına yoğun bir diyete girer. Ancak ideal bir düğün öncesi diyeti  hızlı bir diyet değildir. Bu sağlıklı değildir ve kaybettiğiniz ağırlığı kısa sürede geri kazanmanıza neden olur. 

Ayrıca bunun arkasındaki motivasyon, kadın olmanın en güzel ve heyecan verici aşamasına girerken sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek olmalıdır.

Fit bir gelin olmak için basit ama etkili ipuçları:

1. Akşam yemeğinizi her gün 19:30’dan önce bitirin.
2. Her gün en az 45 dakika egzersiz yapın. Günlük programınıza 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş ekleyin.
3. Mini öğün politikası—Her 3 saatte bir küçük öğünler yiyin.
4. Üçüncü aya kadar ara sıra kaçamak yemek yemenize izin verilir, ancak düğün gününden bir ay önce kaçamak yemek YOKTUR.
5. Her gün 8-10 bardak su hedefini tutun.
6. Alkolden kaçının.
7. Mutlu kalın!

Gelin Diyeti

• Her gün en az iki ila üç litre su için. Bir su şişesi taşımak ve her zaman el altında bulundurmak en iyisidir.Şekersiz limon suyu, hindistan cevizi suyu, daha fazla su içeriği olan meyveler, sebze suları da içebilirsiniz.Vücudunuzu nemli tutmanın iyi yanı, vücuttaki tüm toksinlerin atılmasına yardımcı olmasıdır, bu da size kusursuz bir cilt, güzel tırnaklar, parlak saçlar verir ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olur.
• Karbonhidrattan kaçınılmamalıdır. Basit karbonhidratlardan kaçının ve tam tahıllı buğday, ragi, yulaf, esmer ekmek, esmer makarna vb. gibi karmaşık karbonhidratları diyetinize dahil edin. Tabağınıza salata, protein ve yeşil sebzeler ekleyin.

Barbunya fasülyesi, nohut vb. dahil edin. Bakliyatlar mükemmel bir protein kaynağıdır ve ayrıca birçok mineral içerir.

• Beyaz un, beyaz şeker, beyaz pirinç vb.’den kaçının.
• Diyetinize avokado, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağları ekleyin. Badem, ceviz, keten tohumu, chia tohumu, ay çekirdeği gibi bu kabuklu yemişler ve tohumlar , cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için doğru yağ türleri olarak kabul edilen Omega 3 ve Omega-6 yağ asitlerini içerir.
• Yemeğinizin bir parçası olarak antioksidanlarla dolu yeşil yapraklı sebzeleri yiyin, yeşillikleri unutmayın!

Gelin Diyetinde Nelerden Kaçınmalısınız?

• Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
• Kek, hamur işleri, bisküvi ve konserve meyve suyu gibi trans yağlardan kaçının.
• Alkolden kaçının—Cildinizi etkiler ve kilo vermeyi de engeller.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu