İnositol, bir çeşit vitamin benzeri bir maddedir. Aslında, insan vücudu için gerekli olan bir bileşiktir ve özellikle sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Beyin fonksiyonu, stres yönetimi, depresyon ve diğer psikolojik bozukluklarla ilişkili olduğu düşünülen kimyasalların üretiminde kullanılır.
Doğal olarak çeşitli yiyeceklerde bulunur, özellikle meyvelerde, fasulye, fındık, tahıllar ve süt ürünlerinde. Ayrıca birçok takviye formunda da bulunabilir.
İnositol, ayrıca polikistik over sendromu (PKOS) tedavisinde kullanılan bir takviye olarak da popüler hale gelmiştir. PKOS, hormonal dengesizliklere ve adet döngüsü sorunlarına neden olan bir durumdur. İnositol, bu hormonal sorunları düzeltmeye yardımcı olabilir ve doğurganlık için faydalı olabilir.
Ancak, herhangi bir takviye veya ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
İnositol Polikistik Over Sendromu İlişkisi
Polikistik over sendromu (PKOS), kadınlarda hormonal dengesizliğe neden olan bir durumdur. Bu hormonal dengesizlik, özellikle testosteron seviyelerinin yükselmesi, düzensiz adet döngüleri, kısırlık, akne, fazla kıllanma, aşırı kilo alma gibi bir dizi semptomlara neden olabilir.
İnositol, PKOS tedavisinde kullanılan bir takviye olarak öne çıkmaktadır çünkü hormonal dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olabilir. İnositol, vücutta insülinin daha iyi kullanılmasını sağlayarak insülin direncini azaltabilir. Insülin direnci, PKOS gibi hormonal sorunların arkasındaki ana nedenlerden biridir. İnositol, ayrıca folik asit gibi diğer vitaminlerle birleştirildiğinde doğurganlık için faydalı olabilir.
PKOS tedavisinde, inositolun kullanımı hakkında yapılan birkaç araştırma olmuştur ve bu araştırmaların birçoğu, inositolun hormonal dengesizlikleri düzelttiğini, insülin direncini azalttığını ve adet döngüsünü düzenlediğini göstermiştir.
B8 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B8 vitamini, birçok gıdada doğal olarak bulunur. İşte inositol/B8 vitamini içeren bazı yiyecekler:
- Sığır karaciğeri
- Dana eti
- Tavuk göğsü
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Kuruyemişler (özellikle yer fıstığı)
- Fasulye
- Kepekli tahıllar
- Muz
- Narenciye meyveleri (portakal, mandalina, greyfurt)
Bu yiyeceklerin birçoğu sağlıklı beslenme programlarına dahil edildiğinde, B8 vitamini alımı kolayca arttırılabilir. Bununla birlikte, inositol takviyeleri de alınabilir. Ancak herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
