İsabgol (Psyllium), “Plantago ovata” adlı bitkinin tohum kabuklarından elde edilen bir lif takviyesidir. Bu bitki, özellikle Hint altkıtasında yetişir ve tıbbi amaçlar için kullanılır. İsabgol, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine çeşitli faydalar sağlayabilir. Karnıyarık otu tohumu kabuğu olarak da yaygın bilinir.
Özellikle çözünür liflerden oluşur. Lif içeriği, bitkinin tohum kabuklarında bulunan yüksek oranlı selüloz, hemiselüloz ve lignin bileşenlerinden kaynaklanır. Bu çözünür lifler, su ile temas ettiğinde jel benzeri bir yapı oluştururlar.
İsabgol Faydaları Neler?
- Kabızlık: Sindirim sisteminde su emilimini artırarak dışkının yumuşamasına ve daha kolay geçişine yardımcı olabilir. Bu nedenle kabızlık problemlerini hafifletebilir.
- Diyabet Yönetimi: Sindirim sistemine yavaşça karıştığı için kan şekerinin yavaşça yükselmesine yardımcı olabilir. Bu, diyabetli bireyler için kan şekerini kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.
- Kolesterol Seviyelerinin Düzenlenmesi: Sindirim sistemine giren yağların emilimini yavaşlatabilir. Bu, kandaki kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
- Hazımsızlık: İsabgol, sindirim sistemindeki sindirimin düzenlenmesine yardımcı olabilir, bu da hazımsızlık sorunlarını hafifletebilir.
- Tokluk Hissi: İsabgol, mideyi dolduran jel benzeri yapısı nedeniyle tokluk hissi sağlayabilir, böylece aşırı yeme eğilimini azaltabilir.
- İrritabl Barsak Sendromu: İsabgol, bazı irritabl barsak sendromu semptomlarını hafifletebilir, özellikle ishal semptomları üzerinde olumlu etkileri olabilir.
İsabgol’ün tıbbi amaçlarla kullanımından önce doktorunuza veya bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Ayrıca, kullanım talimatlarına ve dozaj önerilerine uymak da gereklidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
