Kan grubu diyeti, kişilerin kan gruplarına göre belirlenen önerilen besinleri tüketmelerini amaçlayan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin temel fikri, her kan grubunun farklı besinlere tepki verdiğini ve bu besinlerin sağlık ve kilo yönetimi üzerindeki etkilerini belirlemektir.
Dr. Peter D’Adamo tarafından geliştirilen bu diyet, bireylerin daha iyi sağlık ve kilo yönetimi sağlayabileceği düşünülen beslenme planlarını içerir.
Kan Grubu Diyeti Nedir?
A Rh(+) kan grubuna sahip bireyler için önerilen besinler genellikle bitkisel kaynaklıdır. Bu grup, tahıl ve sebzeleri tolere ederken, hayvansal proteinlerden kaçınılması tavsiye edilir.
Önerilen Besinler:
- Yeşil sebzeler (ıspanak, brokoli, pazı)
- Tam tahıl ürünleri (kepekli ekmek, esmer pirinç)
- Zeytinyağı
- Tofu
- Fasulye ve mercimek
- Deniz ürünleri (somon, ringa balığı)
- Yumuşak süt ürünleri (yoğurt, kefir)
B Rh(+) kan grubu olan kişilere göre, çok sayıda besin çeşidini tolere edebilirler. Genel olarak dengeli bir beslenme planı önerilir.
Önerilen Besinler:
- Et (kırmızı et, tavuk, hindi)
- Süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir)
- Tahıllar (pirinç, mısır)
- Yeşil sebzeler
- Deniz ürünleri
- Yumurta
AB Rh(+) kan grubu için önerilen beslenme planı, A ve B kan gruplarının özelliklerini birleştirir. Bu nedenle çeşitli besinleri içeren bir diyet önerilir.
Önerilen Besinler:
- Sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler)
- Deniz ürünleri
- Süt ürünleri
- Tofu ve soya ürünleri
- Tam tahıl ürünleri
- Kırmızı et (az miktarda)
- Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye)
O Rh(+) kan grubuna sahip bireyler için, hayvansal proteinler ve düşük karbonhidratlı beslenme önerilir. Genelde sindirim sistemi daha etkilidir.
Önerilen Besinler:
- Kırmızı et
- Balık
- Brokoli
- Ispanak
- Kereviz
- Zeytinyağı
- Tereyağı
- Yumurta
Kan grubu diyeti, kişisel bir yaklaşım olmasına rağmen bilimsel olarak tam olarak desteklenmemiş bir konsepttir. Her birey farklı ihtiyaçlara sahip olduğundan, bu diyeti uygularken sağlıklı ve dengeli besinleri içeren bir yaklaşım benimsemek önemlidir. Eğer bu diyeti düşünüyorsanız, mutlaka bir beslenme uzmanından veya doktordan danışmanlık almanız önerilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
