Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan grubuna göre diyet, Dr. Peter D’Adamo tarafından öne sürülen bir beslenme yaklaşımıdır. Dr. D’Adamo’ya göre, her insanın kan grubu, vücuttaki bazı kimyasal reaksiyonları ve besinlerle etkileşimini belirler. Bu nedenle, her bir kan grubunun belirli besinlere daha iyi tepki verdiği ve bu besinleri içeren bir diyetin sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

1. Kan Grubu 0 (0) Diyeti:

Protein: Et, balık, tavuk, hindi, kırmızı et (iyi sindirilebilen türler), yumurta.
Sebzeler: Ispanak, brokoli, kara lahana, kuzu kulağı, kereviz, marul.
Meyveler: Erik, üzüm, ananas, mango.
Yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı, ayçiçek yağı.
Süt ve Süt Ürünleri: Yoğurt, peynir (fermente süt ürünleri daha iyi tolere edilir).
Tahıllar: Yulaf, kahverengi pirinç, esmer ekmek.
Önerilen Besinler: Enginar, zencefil, sarımsak, soya, yeşil çay.

2. Kan Grubu A (A) Diyeti:

Protein: Balık, tavuk (derisi olmadan), soya ürünleri, fasulye, mercimek.
Sebzeler: Brokoli, pancar, havuç, ıspanak, marul, kabak.
Meyveler: Elma, armut, üzüm, ananas, kiraz, erik.
Yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı, ceviz yağı.
Süt ve Süt Ürünleri: Yoğurt, kefir, peynir (fermente süt ürünleri daha iyi tolere edilir).
Tahıllar: Bulgur, yulaf, esmer ekmek.
Önerilen Besinler: Sarımsak, soğan, ıspanak, zencefil, yeşil çay.

B Kan Grubu Beslenme Nasıl Olmalı?

3. Kan Grubu B (B) Diyeti:

Protein: Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, sığır eti.
Sebzeler: Brokoli, kara lahana, havuç, tatlı patates, lahana, mantar.
Meyveler: Üzüm, ananas, kivi, muz, armut.
Yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı, fındık yağı.
Süt ve Süt Ürünleri: Yoğurt, kefir, peynir (fermente süt ürünleri daha iyi tolere edilir).
Tahıllar: Yulaf, pirinç, buğday.
Önerilen Besinler: Yeşil biber, brokoli, zencefil, sarımsak, çay.

4. Kan Grubu AB (AB) Diyeti:

Protein: Tavuk, hindi, balık, tofu, yoğurt, süt ürünleri.
Sebzeler: Brokoli, pancar, ıspanak, lahana, havuç, tatlı patates.
Meyveler: Üzüm, erik, armut, ananas, kivi, muz.
Yağlar: Zeytinyağı, keten tohumu yağı, ceviz yağı.
Süt ve Süt Ürünleri: Yoğurt, kefir, peynir (fermente süt ürünleri daha iyi tolere edilir).
Tahıllar: Yulaf, esmer ekmek, tam buğday.
Önerilen Besinler: Zencefil, sarımsak, kişniş, yeşil çay.

Her bir kan grubuna özel olan bu diyetler, bireylerin sağlık ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetlerin etkili olup olmadığına dair bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve herkesin bireysel beslenme ihtiyaçları farklılık gösterebilir. Bu nedenle, bir beslenme uzmanına danışarak kişisel beslenme planınızı oluşturmanız önemlidir.

Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir?

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu