Keratin; daha sağlıklı saçlar, tırnaklar ve daha sağlıklı bir cilt için ihtiyaç duyduğumuz bir tür yapısal proteindir.
Bu protein, dışarıdan alacağımız destek ile vücudumuzda kendiliğinden sentezlenebilir.
Vücudumuzda keratinin üretimini arttırmak için çeşitli besinlerden destek alabilir.
- saç dökülmesini engellemek,
- sık ve kolay kırılan tırnaklarları güçlendirmek,
- daha canlı ve sağlıklı bir cilt dokusuna kavuşmak için oldukça önemlidir.
Peki keratinin üretimini arttırmak için hangi besinleri daha sık tüketmeliyiz?
Hangi besinler en yüksek seviyede keratin içerir?
Biotin ve Keratin İçeren Besinler
Somon
Somon eşsiz bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda keratin ve biotin üretimini destekleyen besinlerde başı çeker.
Biotin, keratin sentezinde yer alan temel bir besindir.
Düzenli somon tüketimi saç uzamasını hızlandırır, saç yoğunluğunu arttırır ve saç dökülmesini yavaşlatır.
Soğan
Soğan ev yemeklerinin olmazsa olmazı olduğu gibi keratin üretimi içinde eşsiz ve kolay ulaşılabilir bir besindir.
Soğan ayrıca sağlıklı saç köklerini korumak için de gerekli olan temel bir mikro besin olan folat içerir.
Yumurta
Günlük yumurta tüketimi keratinin üretimini desteklemenin en kolay yoludur.
Yumurta da keratinin yanı sıra biotin selenyum, riboflavin A vitamini ve B12 vitamini de içeren besinlerdendir.
Ay Çekirdeği
Ay çekirdeği keratin üretimini destekleyen biyotin ve protein kaynağıdır.
Buna ek olarak E vitamini, bakır, selenyum ve pantotenik asit dahil olmak üzere çeşitli mikro besinler açısından da zengindir.
Saç Çıkaran Besinler
Sarımsak
Soğan gibi sarımsak da vücudunuzun keratin üretimini destekleyen amino asitler içerir.
Yara iyileşmesini desteklediğini, enfeksiyonlarla savaşabileceğini ve yaşlanmanın olumsuz etkilerini yavaşlatabileceğini gösteren çeşitli araştırmalar vardır.
Sarımsak; ayrıca manganez, B6 vitamini ve C vitamini içerir.
Dana Karaciğer
Dana karaciğeri en konsantre biotin kaynaklarından bir tanesidir.
85 gr pişmiş dana karaciğer günlük ihtiyacınızın tamamını karşılayacak miktarda biotin içerir.
Havuç
Havuç, keratin üretiminizi destekleyecek bitkisel temelli besinler arasındadır.
Saç, cilt ve tırnak sağlığını destekler.
Yoğun c vitamini içerir. Yara iyileşmesini hızlandırır. İltihabı hafifletir.
Keratin İçeren Şampuanlar
Keratinli şampuanlar, saç kremleri, saç serumları saç hasarına karşı saçları daha güçlü kılma iddiasındadırlar.
Isı ve saç boyası kullanımına bağlı saç yıpranmasını onarabileceklerini de iddia ederler.
Eğer keratini bu gibi ürünlerden almak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken nokta keratinin “hidro lisat” formda olması gerektiğidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
