Laktoz intoleransı, laktoz adı verilen süt şekerini sindirememe durumudur. Bu durum, laktoz sindirim enzimi olan laktazın yeterli miktarda üretilememesi veya işlev gösterememesi sonucunda ortaya çıkar. Laktoz intoleransı olan kişiler, süt ve süt ürünlerini sindiremezler ve bu durum çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir.
Laktoz İntoleransı Nasıl Anlaşılır? Laktoz İntoleransının Belirtileri Neler?
- Karın Ağrısı ve Şişkinlik: Laktoz intoleransı olan kişiler süt veya süt ürünlerini tükettiklerinde karın ağrısı ve şişkinlik hissi yaşayabilirler. Bu ağrı ve şişkinlik genellikle hemen sonra veya birkaç saat sonra ortaya çıkabilir.
- Gaz ve Rumen: Gaz ve rahatsız edici seslerle kendini gösterebilir. Süt şekerinin sindirilememesi bağırsaklardaki bakterilerin tarafından fermente edilmesine neden olur ve bu da gaz ve rumen oluşumuna yol açabilir.
- İshal: Süt şekerinin bağırsaklarda emilememesi ve bağırsaklara çekilmesi sonucu ishal oluşmasına neden olabilir. İshal, su içeriği yüksek ve sık dışkılamayı içerir.
- Karın Krampları: Süt şekerinin sindirilememesi bağırsaklarda birikmeye ve gaz oluşumuna neden olabilir. Bu gazın neden olduğu şişkinlik ve basınç, karın kramplarına yol açabilir.
- Bulantı ve Kusma: Laktoz intoleranslı bazı kişiler süt ve süt ürünlerini tükettiklerinde bulantı ve kusma yaşayabilirler. Bu durum, süt ürünleri sindirildiğinde mide rahatsızlığına yol açabilir.
- İştahsızlık ve Zayıflama: Kronik laktoz intoleransı olan kişiler, süt ürünlerinden kaçındıkları için kalsiyum ve diğer besin maddelerini yeterince alamayabilirler. Bu da iştahsızlık ve kilo kaybına neden olabilir.
Belirtiler şiddetli veya hafif olabilir. Bazı insanlar sadece küçük miktarlarda süt veya süt ürünlerini tolere edebilirken, diğerleri hiç tolere edemeyebilirler.
Eğer laktoz intoleransı şüphesiyle karşı karşıyaysanız, bir sağlık uzmanına danışmanız ve uygun testlerin yapılması önemlidir. Ayrıca, laktoz intoleransını yönetmek için diyet değişiklikleri ve takviyeler kullanmak, belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
