Mayo Klinik Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Mayo Klinik Diyeti (Mayo Clinic Diet); bir sağlık kuruluşu olan Mayo Clinic tarafından geliştirilmiş bir diyet programıdır. Temel amacı, sağlıklı kilo kaybı ve kalıcı yaşam tarzı değişikliklerini teşvik etmektir.

Diyet programı düşük kalorili, yüksek lifli gıdaların tüketimini teşvik eder ve düzenli egzersiz önerir. Programın amacı, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmak, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık sorunlarının riskini azaltmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etmektir.

Diyet; iki bölümden oluşur: “Lif ve Yeşillikler” ve “Dengeli Porsiyonlar ve Egzersiz“. İlk bölümde, diyetin ilk 14 günü boyunca yüksek lifli ve düşük kalorili gıdalar tüketilir. İkinci bölümde, sağlıklı porsiyonlarla düzenli olarak beslenilir ve egzersiz yapılır.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığına dayanan bir yaşam tarzı değişikliği programıdır. Ancak, herhangi bir diyet programında olduğu gibi, kişinin sağlık durumu ve tıbbi geçmişi göz önünde bulundurulmalıdır.