NADH, yani nikotinamid adenin dinükleotid hidrojen vücutta doğal olarak bulunan bir koenzimdir. Hücrelerin enerji üretim sürecinde yer alır ve mitokondri fonksiyonlarını destekler.
NADH takviyeleri, genellikle enerji seviyelerini artırmak, zihinsel netliği ve konsantrasyonu artırmak, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları ile mücadele etmek için kullanılır.
Ayrıca, Parkinson hastalığı gibi nörolojik rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmek için de kullanıldığı bilinmektedir.
NADH takviyeleri, tabletler, kapsüller ve pastiller gibi çeşitli formlarda mevcuttur.
Bu takviyeler için önerilen doz, belirli markaya ve formülasyona bağlı olarak değişir.
Genel olarak, oral NADH takviyeleri için önerilen doz günde 5-20 mg arasındadır. Bazı formülasyonların daha yüksek dozları olabilir, ancak daha düşük bir dozla başlamak ve gerektiğinde kademeli olarak artırmak önemlidir.
Nikotinamid Adenin Dinükleotid Hidrojen Yan Etkileri Nelerdir?
NADH takviyeleri genellikle güvenli kabul edilirken, bazı kişilerde mide bulantısı, mide rahatsızlığı, baş dönmesi veya ishal gibi hafif yan etkiler görülebilir.
Kronik Yorgunluk ve Parkinson için NADH Takviyesi
NADH takviyeleri, kronik yorgunluk sendromu ve Parkinson hastalığı gibi bazı sağlık durumlarının tedavisinde kullanılabileceği düşünülmektedir. Ancak, bu takviyelerin etkileri henüz tam olarak anlaşılamamıştır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Kronik yorgunluk sendromu (KYS) genellikle yorgunluk, halsizlik ve enerji eksikliği gibi semptomlarla karakterize edilir. NADH takviyelerinin KYS semptomlarını azaltabileceği düşünülmektedir.
Bazı küçük çaplı çalışmalar, NADH takviyelerinin KYS semptomlarını azalttığını öne sürmektedir, ancak daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Parkinson hastalığı ise hareket bozukluklarına ve beyinde dopamin üreten hücrelerin ölümüne neden olan bir nörolojik hastalıktır. Bazı araştırmalar, NADH takviyelerinin Parkinson hastalığı semptomlarını hafifletebileceğini de öne sürmektedir. Ancak, bu çalışmaların sonuçları karışıktır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
NADH Hangi Besinlerde Bulunur?
Doğal olarak NADH içeren bazı gıdalar şunlardır:
- Sığır eti: İyi bir kaynaktır.
- Tavuk: Sığır etine kıyasla daha az miktarda bulunur.
- Balık: Özellikle somon ve ton balığı.
- Mantar: Özellikle shiitake mantarları.
- Brokoli: doğal olarak NADH içeren bir sebzedir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
