Ne zaman tartılmalıyız ya da günün hangi zamanında tartılmalıyız sorularının cevapları konusunda birçok farklı görüş vardır.
Ne Zaman Tartılmalıyız? Tartılmak için En Doğru Zaman Nedir?
Ancak genel olarak, sabahları uyanır uyanmaz veya tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonra tartılmanız daha doğru sonuçlar verebildiği ortak görüşü yaygındır.
Bu öneri, vücut ağırlığının gün içinde farklı saatlerde değişebileceği gerçeğine dayanmaktadır. Örneğin, gün içinde yediklerimiz ve içtiklerimiz, fiziksel aktivitelerimiz, hormonal değişikliklerimiz ve diğer faktörler, vücut ağırlığımızda değişikliklere neden olabilir.
Sabahları tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonra tartılmanız, sindirim sisteminizin boşalması ve sıvı dengenizin daha sabit olması nedeniyle daha doğru bir sonuç verir.
Ayrıca, aynı saatte ve benzer koşullar altında tartılmanız da sonuçların daha doğru olmasına yardımcı olabilir.
Örneğin, her hafta aynı gün ve saatte tartılmak, vücut ağırlığınızdaki değişiklikleri daha doğru bir şekilde takip etmenizi sağlayabilir.
Sonuç olarak, günün hangi saatinde tartılmanın doğru olduğu konusu kişisel tercihlerinize, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize bağlıdır. Ancak genel olarak, sabahları uyanır uyanmaz veya tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonra tartılmanız daha doğru sonuç vereceği ortak kanıdır.
Spordan Sonra Tartılmak Doğru mu?
Spor yaptıktan hemen sonra tartılmak, doğru bir ölçüm vermeyebilir.
Çünkü spor yapmak, vücuttaki su ve sodyum dengesini etkileyebilir ve bu nedenle kilo değişimine neden olabilir. Örneğin, yoğun egzersiz yaptıktan sonra, vücudunuzda su kaybı yaşayabilirsiniz ve bu da tartıda kilo kaybına neden olabilir.
Bu nedenle, spor yaptıktan hemen sonra tartılmanın doğru bir ölçüm olmadığını söyleyebiliriz. En doğru sonuçları almak için, eşit koşullar altında ve benzer bir zaman diliminde tartılmanız önerilir.
Örneğin, sabahları uyanır uyanmaz veya tuvalet ihtiyacınızı giderdikten sonra tartılmanız daha doğru sonuçlar verir.
Bununla birlikte, spor yaptığınız süre boyunca kilo kaybetmek veya kilo almak hedefiniz varsa, spor yaptığınız sırada veya sonrasında ölçüm yapabilirsiniz.
Ancak, sadece spor yaptığınız günlerde ölçüm yapmak yerine, haftalık veya aylık olarak ölçüm yaparak, daha net sonuçlar elde edebilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
