Niyama, yoga felsefesinde ve yaşam tarzında kişisel disiplin ve öz-yönetim anlamına gelir. Yoga Sutraları’nda Patanjali’nin sekiz basamaklı yolu olan Ashtanga Yoga’nın ikinci basamağını oluşturan içsel disiplinlerdir. Niyamalar, bedeni ve zihni temizleyerek, olumlu davranış biçimlerini teşvik eder ve ruhsal gelişimi destekler.
1. Saucha (Temizlik):
- Saucha, fiziksel ve zihinsel temizlik anlamına gelir. Bedensel temizlik, düzenli olarak duş almak, diş fırçalamak gibi dışsal uygulamaları içerirken, zihinsel temizlik, olumsuz düşüncelerden arınmak ve içsel huzuru korumakla ilgilidir.
2. Santosha (Memnuniyet):
- Santosha, içsel memnuniyet ve iç huzur anlamına gelir. Her anın değerini takdir etmek, sahip olduğumuzla yetinmek ve şükretmek Santosha’nın temel prensiplerindendir. Olumlu düşünceleri beslemek ve olumsuzluklara rağmen iç huzuru korumak bu niyamanın önemli bir parçasıdır.
3. Tapas (Öz Disiplin):
- Tapas, disiplin ve özdenetim anlamına gelir. Bu niyama, istikrarlı bir pratiğe bağlılık, kendi sınırlarınızı zorlama ve olumlu değişim için kararlılık gösterme anlamına gelir. Tapas, bedenin ve zihnin güçlendirilmesinde, kötü alışkanlıklardan kurtulmada ve ruhsal ilerleme sağlamada önemlidir.
4. Svadhyaya (Öz Gözlem):
- Svadhyaya, kendi içsel incelememiz anlamına gelir. Bu niyama, kendi davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve inançlarımızı gözlemlememizi ve anlamamızı teşvik eder. Öz gözlem, kendimizi daha iyi tanımamızı, zihinsel ve ruhsal gelişimimizi destekler.
5. Ishvara Pranidhana (Tanrı’ya Bağlılık):
- Ishvara Pranidhana, Tanrı’ya teslimiyet ve bağlılık anlamına gelir. Bu niyama, kendi irademizin ötesindeki bir güce güvenmeyi ve teslim olmayı içerir. Kendi kontrolümüzde olmayan durumları kabul etme ve yaşamın akışına güvenme niyamasıdır.
Niyamaların Faydaları:
- Zihinsel ve Duygusal Dengenin Sağlanması: Niyamalar, içsel disiplin ve denge sağlar, bu da zihinsel ve duygusal dengeyi artırır.
- Ruhsal Gelişim: Niyamalar, ruhsal bir yaşam tarzını teşvik eder ve kişisel büyümeyi destekler.
- Sağlıklı Alışkanlıkların Oluşturulması: Niyamalar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeyi teşvik eder ve bedensel sağlığı destekler.
- İçsel Huzur ve Memnuniyetin Artırılması: Niyamalar, içsel huzur ve memnuniyetin artırılmasına yardımcı olur ve yaşamın tadını çıkarmayı teşvik eder.
Niyamalar, yoga pratiğinde ve günlük yaşamda pozitif değişiklikler yapmak için güçlü bir rehberlik sağlar. Bu prensipleri anlayıp uygulamak, daha dengeli, mutlu ve anlamlı bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
