Oil pulling; Türkçe’ye yağ çekme olarak çevrilebilen, tarihi 3000 yıl öncesine dek dayanan ayurveda uygulamasıdır.
Oil pulling uygulaması için genellikle hindistan cevizi yağı kullanılmaktadır. Hindistan cevizi yağının tercih edilmesinin başlıca sebebi diğer yağlara kıyasla daha hafif kokusu ve aroması olmasıdır.
Zeytinyağı ile Oil Pulling
Yağ çekme için illa ki hindistan cevizi yağı kullanmak gerekmez. Eğer kokusu ve tadı işlem esnasında sizi rahatsız etmiyorsa zeytinyağı ile ya da ayçiçek yağı ve susam yağı ile uygulamanızı güvenle yapabilirsiniz.
Yağın içine 1-2 damla uçucu yağ eklemek işlemin antibakteriyel etkisini arttırabilir. Karanfil, tarçın, nane uçucu yağı tercih edilebilir.
Uygulamanın püf noktalarından biri de sabah aç karnına henüz su bile içmemişken yapılması gerekliliğidir.
Oil pulling ardından dil sıyırma da yapmak alınacak verimi arttıracaktır ve vücutta biriken toksik maddelerin atımını hızlandıracaktır.
Başlıca faydaları arasında şunlar olduğu düşünülmektedir:
Oil Pulling Faydaları Nelerdir?
- Diş beyazlatıcıdır, diş ve diş eti sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Dişlerde oluşan plak oluşumuzu azaltır.
- Hormonları dengeleyicidir.
- Cilt güzelleştirir, sivilceye meyilli ciltlerde sivilce sorununa çözüm olabilir.
- Ve en önemlisi vücutta biriken toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Detoks etkisi yapar.
Yağ Çekme Nasıl Yapılır?
Sabah henüz dişlerinizi fırçalamamışken bu uygulamayı yapabilirsiniz.
Uygulama için 1 tatlı kaşığı yenilebilir hindistan cevizi yağı yeterlidir. Başka bir bitkisel yağ da oil pulling için tercih edilebilir.
- Yağ ağza alınır ve gargara yapar gibi ağız içinde gezdirilir. Yağın tüm ağız içinde, dişler arasında, dilin üstünde ve altında çevrilmesi gerekir. İşlem esnasında yağı yutmamaya özen gösterilmelidir.
- Ağızda yağ çekme uygulamasını ilk yapmaya başladığınızda size zor gelebilir, mideniz bulanabilir. Bu normaldir.
İlk başladığınızda uygulamayı kısa bir süre ile sınırlı tutun 3-5 dakika başlangıç için idea olacaktır.
Bu süre yavaş yavaş arttırılmalıdır. İdeal oil pulling süresinin 20 dakika kadar olduğu düşünülmektedir.
İşlem sonunda yapılacaklar:
- Yağ asla yutulmamalıdır. Bu yağ artık istenmeyen bakterileri ve toksik maddeleri içermektedir. Mümkünse lavaboya değil doğrudan çöpe tükürülmelidir.
- Ağız doğal rafine edilmemiş tuzlu su ile bir kez çalkanabilir.
Oil Pulling Sivilce Yapar mı?
Uygulamaya ilk başlanılan zamanlarda sivilce sorunu -özellikle çene bölgesinde- yaygın bir şikayettir.
Bu sivilcelenmenin sebebi uygulamanın detoks etkisidir ve kısa süre sonra vücudunuz buna adapte olacak ve sivilcelenme sorunu ortadan kalkacaktır.
Dahası yağ çekme uygulaması uzun süreli kullanımda sivilceli cilt sorununa da bir çözüm sunabilmektedir. Uzun süreli oil pulling yapanlar işlemin olumlu etkilerini açıkça görebilmektedir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
