Temiz beslenme; sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve bedenin ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı, doğal ve besleyici yiyecekler tüketmek anlamına gelir. Bu tür bir beslenme modelinde; işlenmiş, yüksek yağ ve şeker içeren, katkı maddesi ve koruyucu içeren gıdalar yerine;...

Tummo nefesi, kökeni Tibet Budizmine dayanan bir meditasyon ve nefes tekniğidir. "Tummo" terimi Tibetçe "iç ateş" veya "manevi ısı" anlamına gelir. Bu nefes tekniği, bedenin iç ısısını artırma ve enerji seviyelerini yükseltme amacı taşır. Tummo nefesi, zihinsel ve...

21/90 kuralı, bir alışkanlığın oluşturulması veya kırılması için önerilen bir stratejidir. Bu kural, bir davranışın kalıcı bir alışkanlık haline gelmesi için genellikle 21 gün süresince düzenli olarak gerçekleştirilmesi gerektiğini ve ardından bu davranışın 90 gün...

Ton Balığıyla Balık Köftesi Tarifi Ton balığıyla yapılan balık köftesi, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir. Özellikle deniz ürünleri sevenler için ideal olan bu tarif, ton balığının sağlıklı yağları ve protein içeriği ile zenginleştirilmiştir. İşte ton...

Eronba, Orta Anadolu'nun geleneksel mutfak kültüründen köken alan, özellikle Kırıkkale ve çevresinde yaygın olarak hazırlanan bir tatlı türüdür. Hem tatlı hem de tuzlu malzemelerle yapılabilen bu yiyecek, yöresel bir atıştırmalık veya tatlı olarak tüketilir....