VO2 max Nedir? VO2 max (Maksimum Oksijen Tüketimi), bir bireyin maksimum aerobik kapasitesini ve oksijen kullanma kabiliyetini ölçen bir parametredir. Spor performansının bir göstergesi olarak kabul edilir ve genellikle fiziksel kondisyonun bir ölçütü olarak...

Güneş Kreminde İki Parmak Kuralı Nedir? Güneş kremi uygulamasında "iki parmak kuralı", cildin yeterli şekilde korunması için önerilen bir kuraldır. Bu kurala göre, yüzünüze ve boynunuza güneş kremi sürerken iki parmağınızı kullanmalısınız. Bu genellikle işaret ve orta...

Karabiber Pekmez Öksürük İçin Nasıl Kullanılır? Öksürük, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonları sırasında sıkça karşılaşılan bir belirtidir. Öksürüğü hafifletmek ve boğazı rahatlatmak için doğal çözümler arayanlar için karabiber ve pekmez...

Ten açlığı ya da temas açlığı;  fiziksel temasa olan ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç, özellikle sosyal izolasyon, depresyon veya kaygı gibi durumlarda artabilir. Ten açlığı, aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir: Yalnızlık Stres Anksiyete Depresyon Uykusuzluk Baş ağrısı...

Meşe Palamudu Kabağı  Acorn squash (Cucurbita pepo var. turbinata); sonbaharın gelmesiyle birlikte sofralarımızı renklendiren ve kış aylarında sıklıkla tercih edilen bir meyve-sebze çeşididir. Meşe palamudu şeklindeki bu kabak, hem görsel çekiciliği hem de besleyici...