Kol kasları için En İyi Egzersizler Kol kasları, özellikle biceps (ön kol kasları) ve triceps (arka kol kasları) olmak üzere birçok farklı kas grubundan oluşur. Bu kasları güçlendirmek ve geliştirmek için çeşitli egzersizler yapılabilir. İşte kol kasları için en...

Kebabiye ya da kebabe (piper cubeba), yaygın olarak "kuyruklu biber" olarak bilinen bir bitkidir. Hint tıbbında ve diğer geleneksel tıp sistemlerinde çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Piper cubeba'nın kullanım alanları arasında sindirim...

MBSR, "Mindfulness-Based Stress Reduction"ın kısaltmasıdır. Türkçe'de "Farkındalık Temelli Stres Azaltma" olarak çevrilebilir. MBSR, 1979 yılında Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen bir programdır. Bu program, meditasyon ve farkındalık tekniklerini kullanarak...

Polikistik over sendromu ya da kısaca PCOS kesin tedavisi henüz ortaya çıkmamış yaygın bir kadın hastalığıdır. En yaygın biçimde akne, düzensiz adet dönemleri, saç dökülmesi ve seyrekleşen saçlar, hızlı kilo alımı gibi şikayetler ile ortaya çıkmaktadır. Bu sendromu...