Patates Kızartması Kaç Kalori? Patates kızartması kalori içeriği, hazırlama yöntemine, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir bilgi vermek gerekirse:
- Ortalama bir porsiyon (100 gram) ev yapımı patates kızartması, yaklaşık olarak 365-400 kalori içerebilir.
- Fast food zincirlerinde servis edilen büyük boy patates kızartmalarının kalori miktarı ise genellikle 500 kaloriden başlayarak artabilir.
Bu değerler, kullandığınız malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, kızartma işlemi sırasında kullanılan yağ miktarı ve türü de kalori içeriğini etkileyen faktörler arasındadır.
Patates kızartması Sosu Tarifleri ve Kalorileri
1. Klasik Patates Kızartması Sosu:
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı mayonez
- 2 yemek kaşığı ketçap
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 diş rendelenmiş sarımsak (isteğe bağlı)
- Tuz ve karabiber
Hazırlık:
- Mayonez, ketçap, hardal ve rendelenmiş sarımsağı bir kasede karıştırın.
- Karışıma tuz ve karabiber ekleyin.
- İyice karıştırdıktan sonra bu sosu patates kızartmalarınızın yanında servis edebilirsiniz.
2. Sarımsaklı Yoğurt Sosu:
Malzemeler:
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 diş rendelenmiş sarımsak
- Yarım limonun suyu
- Tuz ve karabiber
- Taze nane veya maydanoz (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Yoğurdu bir kaba alın.
- Yoğurdun içine rendelenmiş sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin.
- İyice karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak üzerine taze nane veya maydanoz ekleyerek servis edebilirsiniz.
3. Acılı Sarımsaklı Sos:
Malzemeler:
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 diş doğranmış sarımsak
- 1 çay kaşığı pul biber
- Tuz ve karabiber
Hazırlık:
- Zeytinyağını bir tavada ısıtın.
- İçine doğranmış sarımsak ve pul biber ekleyin.
- Sarımsaklar pembeleşene kadar kısık ateşte soteleyin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Soğuduktan sonra patates kızartmalarının yanında sunabilirsiniz.
4. Meksika Usulü Salsa:
Malzemeler:
- 2 adet domates (küçük doğranmış)
- 1 adet soğan (doğranmış)
- Yarım çay bardağı taze limon suyu
- 1/4 su bardağı taze kişniş veya maydanoz (doğranmış)
- Tuz ve karabiber
Hazırlık:
- Domates, soğan, limon suyu ve taze kişnişi bir kasede karıştırın.
- Tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın.
- Bir süre buzdolabında dinlendirdikten sonra kullanabilirsiniz.
Bu soslar, patates kızartmalarınızı daha lezzetli ve çeşitli hale getirecek harika seçeneklerdir. İhtiyacınıza ve damak zevkinize göre malzemeleri ayarlayarak kendi özel soslarınızı da yaratabilirsiniz.
Kalorileri:
1. Klasik Patates Kızartması Sosu:
- 1 yemek kaşığı mayonez: 90 kalori
- 1 yemek kaşığı ketçap: 15 kalori
- 1 tatlı kaşığı hardal: 5 kalori
- Toplam (tahmini): 110 kalori
2. Sarımsaklı Yoğurt Sosu:
- 1 su bardağı yoğurt: 150 kalori
- 2 diş rendelenmiş sarımsak: 10 kalori
- Yarım limonun suyu: 5 kalori
- Toplam (tahmini): 165 kalori
3. Acılı Sarımsaklı Sos:
- 1/4 su bardağı zeytinyağı: 480 kalori
- 2 diş doğranmış sarımsak: 10 kalori
- 1 çay kaşığı pul biber: 6 kalori
- Toplam (tahmini): 496 kalori
4. Meksika Usulü Salsa:
- 2 adet domates: 50 kalori
- 1 adet soğan: 45 kalori
- Yarım çay bardağı taze limon suyu: 8 kalori
- 1/4 su bardağı taze kişniş veya maydanoz: 1 kalori
- Toplam (tahmini): 104 kalori
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
