Patates Kızartması Kaç Kalori?
Patates kızartması, dünya genelinde popüler bir atıştırmalık ve yan yemek olarak tüketilen bir yiyecektir. Ancak, geleneksel patates kızartmaları yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olabilir. Düşük kalorili ve sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, kendi sağlıklı patates kızartması tarifinizi denemek harika bir seçenek olabilir.
İşte patates kızartmasının kalori içeriği ve sağlıklı bir tarif:
Geleneksel Patates Kızartması Kaç Kalori?
Geleneksel patates kızartması, patatesin kızartılması sırasında emdiği yağ nedeniyle oldukça kalorilidir. Genellikle 100 gram geleneksel patates kızartması yaklaşık 365 kalori içerebilir. Bu yüksek kalori içeriği, özellikle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
Sağlıklı Patates Kızartması Tarifi
Sağlıklı patates kızartması yapmak için aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz:
Malzemeler:
- 3-4 orta boy patates
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber ve isteğe bağlı diğer baharatlar (örneğin, toz biber veya kekik)
Yapılışı:
- Patatesleri yıkayın ve kabuklarını soymadan ince dilimler halinde kesin.
- Dilimlenmiş patatesleri bir kaseye alın ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyin. Patatesleri iyice karıştırarak baharatları eşit bir şekilde dağıtın.
- Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve patates dilimlerini tek bir katman halinde düzgünce yayın.
- Patatesleri önceden ısıtılmış 200°C (400°F) fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin veya altın rengini alana kadar pişirin. Fırının üst kısmına geçerek patatesleri kızartabilirsiniz.
- Pişirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.
Bu sağlıklı patates kızartması, daha az yağ içerir ve düşük kalorilidir. Zeytinyağı kullanarak sağlıklı yağlar ekleyebilir ve baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Bu sayede geleneksel patates kızartmasının tadını çıkarabilirken daha sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
