Pesto soslu sandviç, taze ve baharatlı bir lezzet sunan nefis bir seçenektir.
İşte basit bir pesto sandviç tarifi:
Malzemeler:
Pesto Sos:
- 2 su bardağı taze fesleğen yaprakları
- 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
- 1/3 su bardağı çam fıstığı veya ceviz içi
- 2 diş sarımsak
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber
Sandviç:
- Taze veya kavrulmuş ekmek dilimleri
- Mozzarella peyniri dilimleri
- Domates dilimleri
- Taze roka veya marul yaprakları
Yapılışı:
Pesto Sosu:
- Fesleğen yapraklarını, rendelenmiş parmesan peyniri, çam fıstığı veya ceviz içi, sarımsak, zeytinyağı, tuz ve karabiberi bir mutfak robotunda veya blendırda karıştırın.
- Malzemeler pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. İhtiyaç halinde zeytinyağı ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
- Pesto sosu hazır olduğunda bir kaseye alın.
Sandviç:
- Ekmek dilimlerinin üzerine hazırladığınız pesto sosunu sürün.
- Üzerine mozzarella peyniri dilimlerini ve domates dilimlerini yerleştirin.
- Roka veya marul yaprakları ekleyerek sandviçi tamamlayın.
- İsteğe bağlı olarak biraz daha pesto sosu ekleyebilir ve üst dilimi yerleştirerek sandviçi kapatın.
- Sandviçinizi dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Bu pesto sandviç tarifi, taze baharatlar ve peynirin lezzetini bir araya getirir. Sandviçi özelleştirmek için dilimlenmiş avokado, salatalık veya biber gibi başka malzemeler de ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!
Pesto soslu tavuklu sandviç Kaç Kalori?
Pesto soslu tavuklu sandviçin kalorisi, kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve eklenen diğer içeriklere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak bir pesto soslu tavuklu sandviçteki temel kalorileri anlamak için, tipik malzemelerin kalori içeriğine bir göz atabiliriz:
- Tavuk Göğsü (100 gram): Yaklaşık 165-175 kalori.
- Sandviç Ekmeği (2 dilim): Yaklaşık 160-200 kalori.
- Pesto Sos (2 yemek kaşığı): Yaklaşık 150-200 kalori.
- Marullar, Domates, Soğan (toplam): Yaklaşık 20-30 kalori.
Toplamda, bu temel malzemelerle hazırlanan bir pesto soslu tavuklu sandviç, ortalama olarak 500 ila 600 kalori arasında değişebilir. Ancak, bu değerler, kullanılan markalara, malzemelere ve porsiyon büyüklüklerine bağlı olarak değişebilir.
Eğer daha kesin bir kalori miktarı öğrenmek istiyorsanız, kullanılan spesifik malzemelerin ambalajlarındaki besin etiketlerini kontrol etmek veya bir diyet hesaplama aracı kullanmak daha doğru bir sonuç sağlayabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
