PQQ (Pyrroloquinoline quinone), vitamin benzeri bir bileşiktir ve birçok farklı gıdada bulunabilir. Mitokondri fonksiyonlarına ve enerji metabolizmasına katkıda bulunduğu düşünülen antioksidan bir bileşiktir.
PQQ’nun potansiyel faydaları şunlardır:
Mitokondri fonksiyonlarının iyileştirilmesi: Mitokondrilerdeki enerji üretimine katkıda bulunabilir ve mitokondrilerin sağlığını ve fonksiyonlarını korumaya yardımcı olabilir.
Nöroprotektif etkileri: Sinir hücrelerindeki hasarı azaltarak ve nöronların yenilenmesini teşvik ederek nöroprotektif etkilere sahip olabilir.
Kardiyovasküler sağlık: Kardiyovasküler sağlığı destekleyerek kalp fonksiyonunu, dolaşımı ve kan basıncını iyileştirebilir.
Antioksidan etkileri: Serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltabilir ve antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri koruyabilir.
Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemi fonksiyonunu arttırarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
Pyrroloquinoline quinone, genellikle gıda takviyeleri ve multivitaminler gibi besin takviyelerinde bulunur. Ancak, PQQ takviyeleri almadan önce, özel bir sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
PQQ Takviyesi Günde Kam Mg Alınmalı?
Dozajı ve önerilen kullanım şekli, ürünün markasına ve formuna bağlı olarak değişebilir. Genellikle günlük 20-40 mg arasında alınması önerilir.
PQQ Hangi Besinlerde Bulunur?
Pyrroloquinoline quinone, bazı gıdalarda doğal olarak bulunabilen bir bileşiktir. Ancak, genellikle düşük miktarlardadır.
Pyrroloquinoline quinone içeren bazı gıdalar şunlardır:
- Fermente gıdalar: Lahana turşusu, miso, tempeh, natto gibi fermente soya ürünleri, fermente süt ürünleri (örneğin kefir).
- Yeşil sebzeler: Ispanak, brokoli, pazı, roka, yeşil biber, kereviz yaprağı gibi yapraklı sebzeler.
- Meyveler: Kivi, papaya, ananas, çilek, portakal, elma gibi meyveler.
- Hayvansal gıdalar: Sığır eti, tavuk, süt ürünleri, karaciğer.
PQQ içeren gıdaların miktarları çok az olduğu için, PQQ takviyeleri genellikle en güvenilir kaynak olarak kabul edilir. Ancak, PQQ takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
pqq+ala+coq10 Ne İşe Yarar?
PQQ, ALA (alfa lipoik asit) ve CoQ10 (koenzim Q10) gibi üç besin bileşiğinin birleşimiyle sağlanan bir takviye kombinasyonudur.
PQQ, antioksidan özelliklere sahip bir bileşiktir ve mitokondri fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir. ALA da bir antioksidandır ve enerji üretiminde rol oynayan bir koenzimdir. CoQ10 ise hücrelerin enerji üretiminde önemli bir rol oynayan bir bileşiktir ve aynı zamanda antioksidan özelliklere sahiptir.
PQQ, ALA ve CoQ10’un birleşimi, hücresel sağlığı ve mitokondri fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir. Bu kombinasyonun bağışıklık sistemi fonksiyonlarına, kardiyovasküler sağlığa, hafıza ve bilişsel fonksiyonlara, enerji üretimine ve yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına katkıda bulunabileceği düşünülmektedir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
