Rhodiola rosea (rodiola); hem fiziksel hem de psikolojik olarak strese karşı direncimizi artırmaya yardımcı olan adaptojen bitkilerden bir tanesidir.
- Stres kaynaklı tükenmişlik ve zihinsel yorgunluğun hafifletilmesi
- Oksidatif stresle mücadeleyi desteklemek
- Bağışıklık fonksiyonlarını desteklemek
- Gerginlik hissini hafifletmek
- Dengeli kan şekerini desteklemek akla gelen ilk faydaları arasında yer alır.
Rhodiola rosea; yüksek rakımlı, oldukça soğuk, düşük oksijenli bölgelerde yetişir. Ülkemizde ise yaygın bilinen, tanınan ve kullanılan bir bitki değildir. İskandinavya, Çin, Rusya, Sibirya ve Alaska’da yaygındır. Bitkinin etkin madde gücü yetiştiği bölgeye göre değişkenlik gösterebilmektedir.
Arktik kök, altın kök, gül kökü ve kral tacı bilinen diğer isimleridir. Bitki gül ailesinin bir üyesi değildir, sukulent cinsidir. Hoş kokuludur.
Rhodiolanın biyoaktif bileşikleri ise şöyledir:
- Rosavins (rosavin, reçine, rozarin)
- salidrosid
- Flavonoidler (rodiolin, rodiyonin)
Rhodiola Rosea Ne İşe yarar?
Rhodiola, geleneksel tıpta yorgunluğu gidermek,
zihinsel odaklanmayı ve fiziksel dayanıklılığı arttırmak,
duygusal refahı, doğurganlığı ve daha fazlasını desteklemek için kullanılmaktadır.
Bitkinin sağlık yararlarının çoğunun, monoaminlerin ve beta-endorfinlerin aktivitesi üzerindeki etkisiyle ilgili olduğu düşünülmektedir.
Modern araştırmalar, rhodiolanın en yaygın geleneksel kullanımlarının çoğunu desteklemektedir.
Rhodiola Yan Etkileri Neler?
Genel olarak güvenli, toksik olmayan ve bağımlılık yapmadığı düşünülen bitki, yine de sadece önerilen doza göre alınmalıdır.
Doz aşımı veya aşırı duyarlılık ağız kuruluğu, baş dönmesi, uyuşukluk veya aşırı uyarılma semptomlarına neden olabilir.
Hamile ve emziren anneler için rhodiolanın güvenliği hakkında güvenilir bilgi mevcut değildir, bu nedenle kaçınılması önerilir.
Rhodiola Tentürü Nasıl Yapılır?
Malzemeler
- 30 gram kurutulmuş Rhodiola rosea kökü
- 150 gr 100 derece alkol
Hazırlanışı
- Bir kavanoza kurutulmuş rhodiola kökünü ekleyin. Alkolü rhodiola kökü üzerine dökün, ardından bir kapakla kapatın ve iyice çalkalayın.
- Kavanozu karanlık, oda sıcaklığında bir alana demlenmek üzere kaldırın.
- Karışımı ara sıra sallayarak 2-5 hafta demleyin.
- Hazır olduğunda, karışımı bir tülbentten süzün.
- Tentürü temiz bir kavanoza veya damlalıklı şişeye dökün.
- Serin ve karanlık bir yerde saklayın.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
