Sitikolin (citicoline), Sitidin difosfat-kolin (CDP-kolin) olarak da bilinir.
Vücutta doğal olarak bulunan ve aynı zamanda bir besin takviyesi olarak da bulunan nootropik bir bileşiktir. Bilişsel işlev ve hafıza için önemli olan nörotransmitter asetilkolinin sentezinde yer alan bir kolin molekülü türüdür.
Citicoline ayrıca, özellikle beyin hücrelerinde hücre zarlarının bakım ve onarımında rol oynar.
Bilişsel işlevi, hafızayı ve odaklanmayı desteklemek için ek olarak kullanılır.
Sağlıklı bireylerde olduğu kadar inme, bunama ve travmatik beyin hasarı gibi durumlar nedeniyle bilişsel bozukluğu olan kişilerde hafızayı ve dikkati geliştirdiği gösterilmiştir.
Ayrıca inflamasyonu azaltma, görüşü iyileştirme ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeye karşı korumadaki potansiyel faydaları açısından da incelenmiştir.
Belirtildiği şekilde kullanıldığında genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviye veya ilaç gibi, bazı insanlarda baş ağrısı, mide bulantısı ve mide-bağırsak rahatsızlığı gibi yan etkilere neden olabilir.
Sitikolin veya başka herhangi bir ek almaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Hangi Besinlerde Sitikolin Var?
Vücutta yumurta, karaciğer ve yer fıstığı gibi gıdalarda bulunan temel bir besin olan kolinden üretilir.
Ancak beyindeki kolin seviyesini artırmak için takviye olarak da tüketilebilebilir.
Sitikolin, nootropik etkilerine katkıda bulunan çeşitli etki mekanizmalarına sahip olduğu bilinmektedir. Beyne giden kan akışını artırmaya, nörotransmiterlerin üretimini artırmaya, beyin hücrelerini hasardan korumaya ve beyin hücreleri arasındaki iletişimi geliştirmeye yardımcı olur.
Sitikolin Ne İşe Yarar?
- Geliştirilmiş bilişsel işlev: Citicoline, özellikle hafıza, dikkat ve yürütme işlevi alanlarında bilişsel geliştirici etkileri ile bilinir. Hem sağlıklı bireylerde hem de hafif bilişsel bozukluğu olanlarda hafıza hatırlama ve tanımayı geliştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca, özellikle zorlu bilişsel görevleri yerine getirirken, sağlıklı bireylerde dikkat ve odaklanmayı geliştirebilir.
- Nöroprotektif etkiler: Citicoline, iskemik inme, travmatik beyin hasarı ve Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli yaralanma türlerinden beyin hücrelerinin hasar görmesini önlemeye yardımcı olarak nöroprotektif etkilere sahip olabilir. Citicoline ayrıca yaşa bağlı bilişsel gerilemeye katkıda bulunduğu düşünülen beyindeki iltihaplanma ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Geliştirilmiş görsel işlev: Sitikolin’in, optik sinire zarar veren ve görme kaybına yol açabilen bir durum olan glokomlu kişilerde görsel işlevi iyileştirdiği gösterilmiştir.
- Geliştirilmiş atletik performans: Citicoline, motor işlevi iyileştirerek ve yorgunluğu azaltarak atletik performansı artırabilir.
- Belirli tıbbi durumlar için potansiyel tedavi: Citicoline, inme, travmatik beyin hasarı ve Parkinson hastalığı dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumların tedavisinde potansiyel kullanımı açısından incelenmiştir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, ön çalışmalar sitikolinin bu koşullarda faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
