Somatik terapi, travmanın iyileşmesine yardımcı olmak için zihin ve vücut dengesini ve vücudun derinden acı veren deneyimleri nasıl ifade ettiğini araştırır.
Farkındalık meditasyonu, zihin-beden stres azaltma (MBSR) ve farkındalık ve öz-şefkat (MSC) gibi diğer zihin-beden yaklaşıma benzer yapıdadır ama onlardan farklıdır.
Temel olarak somatik terapi; vücuda ve duyguların vücutta nasıl göründüğüne odaklanan bir tedavi biçimidir. Vücudumuzun deneyimleri ve duyguları tuttuğunu ve ifade ettiğini ve travmatik olayların veya çözülmemiş duygusal sorunların içeride ‘tutsak’ kalabileceğini varsayar.
Somatik Terapi Kimler için Uygundur?
Rahatsız edici duygular genellikle vücutta zayıflatıcı şekillerde ortaya çıktığı için, somatik terapi bu duyguların güçlerini azaltmayı, ağrıyı ve uyku bölünmesi veya konsantre olamama gibi diğer stres belirtilerini hafifletmeyi amaçlar.
Bu tür duygular, somatik terapinin potansiyel olarak hafifletmeye yardımcı olabileceği çeşitli koşullardan ve durumlardır:
- travma sonrası stres bozukluğu
- karmaşık keder
- yas
- depresyon
- endişe
- güven ve yakınlık sorunları
- benlik saygısı sorunları
Uzmanlara göre kaygı, özellikle boyun, omuzlar, çene ve sırtta kas gerginliğine yol açabilir. Çok fazla rahatsızlığa, ağrıya, katılığa ve günlük aktivitelerde soruna neden olabilir.
Nasıl Uygulanır?
Bir somatik terapist, çeşitli zihin-beden teknikleri kullanarak insanların bedenlerindeki zarar verici, bastırılmış duyguları serbest bırakmalarına yardımcı olur. Bunlar, akupunktur ve hipnozdan nefes çalışması ve dansa kadar geniş bir yelpazede değişebilir.
Diğer tekniklerden bazıları şunları içerir:
- insanların vücuttaki gerilim noktalarını tanımasına ve sakinleştirici düşünceler uyandırmasına yardımcı olan vücut farkındalığı
- insanları rahat bir durumdan travmatik deneyimlerine benzer duygulara ve ardından tekrar rahat bir duruma yönlendiren sarkaç
- Eşlik eden fiziksel duyumları not ederken ve bunları gerçek zamanlı olarak ele alırken, insanları travmatik bir anı boyunca yönlendiren titrasyon
- insanların yaşamlarında özel insanlar ve yerler gibi sakinlik ve güvenlik duygularını destekleyen kaynakları hatırlamalarına yardımcı olan kaynak bulma.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
