Tam ölçülü yulaf lapası tarifi arıyor ancak bir türlü doğru ölçüyü tutturamıyorsanız Bu yazı sizin için!

Tam Ölçülü Yulaf Lapası Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi (irice yulaf taneleri)
  • 2 su bardağı süt veya bitki bazlı süt alternatifi (badem sütü, soya sütü, hindistan cevizi sütü gibi)
  • 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • Taze meyve dilimleri veya kuru meyve, ceviz, fındık gibi tercih ettiğiniz üst malzemeler

Kolloidal Yulaf Ezmesi Nedir? Ne İşe Yarar?

Yapılışı:

  1. İlk olarak, bir tencereye yulaf ezmesi, süt veya bitki bazlı süt alternatifi, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özütü (varsa) ve tuzu ekleyin.
  2. Karışımı ocağın orta-kısık ateşinde karıştırarak pişirmeye başlayın. Yulaf ezmesi sıvıyı emene kadar karıştırmaya devam edin.
  3. Karışım kaynamaya başladığında ateşi kısık seviyeye getirin ve arada bir karıştırarak yavaşça pişirin. Yaklaşık 5-7 dakika içinde yulaf ezmesi şişip kıvam alacaktır. Dilediğiniz kıvama gelince ocaktan alın.
  4. Hazırladığınız yulaf lapasını kase veya tabaklara paylaştırın. Üzerine taze meyve dilimleri veya kuru meyve, ceviz, fındık gibi tercih ettiğiniz üst malzemeleri ekleyin.
  5. Yulaf lapasını sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın ve isteğe bağlı olarak üzerine biraz daha bal veya akçaağaç şurubu gezdirebilirsiniz.

Bu tam ölçülü yulaf lapası tarifi, kişisel tercihlerinize göre özelleştirilebilir. Meyve, kuruyemiş veya tohum ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz. Ayrıca, tatlandırıcı olarak bal veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Bu sağlıklı ve doyurucu kahvaltı tarifi, enerji verir ve gününüzü iyi bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur.

Antrenman Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu

    Kargo hesapla