Tiger nut milk, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek isteyenler için birçok fayda sunar. Kaplan fındığı aslında bir tür yumru bitkidir ve adında “fındık” geçse de fındık ailesinden değildir. Bu nedenle, kaplan fındığı sütü fındık alerjisi olanlar için güvenli bir alternatiftir.
Kaplan fındığı sütü; yüksek lif içeriği, sağlıklı yağlar, E vitamini, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi birçok besin öğesi açısından zengindir.
Tiger Nut Satın AlSağlık açısından faydaları arasında:
- Sindirim Sistemi Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletebilir.
- Kalp Sağlığı: İçeriğindeki sağlıklı yağlar (özellikle oleik asit) kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Kan Şekeri Kontrolü: Düşük glisemik indeksli bir içecek olduğu için kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
- Antioksidan Özellikler: E vitamini ve fenolik bileşikler içermesi, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olabilir.
Tiger Nut Milk Nedir? Nasıl Yapılır?
Kaplan fındığı sütü, su ve kaplan fındığı yumrularından yapılır. Bazı tariflerde tatlandırıcılar (örneğin, bal, akçaağaç şurubu), vanilya özü veya tarçın gibi ek lezzetlendiriciler de kullanılır.
Chufa Sütü Ne Tadı Verir?
Kaplan fındığı sütü hafif tatlı bir tada sahiptir ve hafif bir fındık aroması vardır. Bu tat, inek sütü veya diğer bitkisel sütlerle karşılaştırıldığında daha farklıdır. Birçok kişi kaplan fındığı sütünü, doğal tatlılığı ve yumuşak dokusu nedeniyle sever.
Tiger Nut Satın AlChufa Sütü Nasıl Hazırlanır?
Kaplan fındığı sütü hazırlamak oldukça basittir ve evde kolaylıkla yapılabilir. İşte temel bir tarif:
Malzemeler:
- 1 su bardağı kaplan fındığı (gece boyunca suda bekletilmiş)
- 4 su bardağı su
- İsteğe bağlı tatlandırıcılar (bal, akçaağaç şurubu, vanilya özü, tarçın)
Hazırlık:
- Kaplan Fındıklarını Hazırlama: Kaplan fındıklarını bir gece boyunca suda bekletin. Bu işlem, fındıkların yumuşamasını ve daha kolay karıştırılmasını sağlar.
- Blenderda Karıştırma: Kaplan fındıklarını süzün ve blendera ekleyin. 4 su bardağı suyu da ekleyerek yüksek hızda karıştırın. Karışım pürüzsüz hale gelene kadar birkaç dakika boyunca karıştırmaya devam edin.
- Süzme: Karışımı temiz bir tülbent veya süzgeç yardımıyla süzün. Bu, sıvıyı katı parçacıklardan ayırmanıza yardımcı olacaktır. Sütü bir kabın içine dökün ve kalan posayı iyice sıkarak tüm sütü çıkarın.
- Tatlandırma (İsteğe Bağlı): Elde ettiğiniz kaplan fındığı sütüne isteğe bağlı olarak tatlandırıcılar veya vanilya özü ekleyerek karıştırın.
- Servis ve Saklama: Kaplan fındığı sütünü buzdolabında saklayın ve 3-4 gün içinde tüketin. İyi bir şekilde karıştırarak servis yapın, çünkü zamanla tortu oluşabilir.
Kaplan fındığı sütü, doğal ve sağlıklı bir alternatif olarak diyetinize dahil edebileceğiniz besleyici bir içecektir. Bu sütü tek başına içebilir, kahve ve çayda süt alternatifi olarak kullanabilir veya smoothie ve tatlı tariflerinde değerlendirebilirsiniz.
Tiger Nut Satın AlBilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
