Tohum rotasyonu ya da bilinen diğer ismi ile tohum döngüsü hormonları dengelemek için tercih edilen doğal ve oldukça eski bir yöntemdir.
Temeli Çin tıbbına dayanan yönteme göre hormonal döngünün farklı aşamalarında tohum temelli farklı besinler tüketilir.
Kullanılan tohumlar taze tohumlardır. Farklı tohumlar farklı görevdedirler ve adet döngüsünün doğru zamanında doğru hormonların sağlıklı seviyede olmasını desteklerler.
Tohum rotasyonu vücutta doğal biçimde olan hormon üretimi gibi süreçleri destekler.
- Akne sorunları ile baş etmeye yardımcıdır.
- Sürekli devam eden yorgunluk hissi ve uykusuzluğu azaltır.
- Aşırı sinirlilik, vücutta su birikimi, kramp gibi sorunlarla baş etmeye yardımcıdır.
- Menapoza bağlı aşırı terleme, sıcak basması gibi şikayetleri de azaltıcı olabilmektedir.
Tohum Rotasyonu Nasıl İşler? Nasıl Uygulanır?
Adet döngüsü 2 temel aşama olarak ele alınır.
Birinci aşama: foliküler faz
İkinci aşama: luteal faz
Foliküler faz reglinin 1. Gününden itibaren başlar. 14 gün sürer.
15. Günden itibaren bir sonraki reglinin ilk gününe dek geçen zaman ise luteal faz olarak kabul edilir.
İlk fazda tüketilecek tohumlar östrojen üretimini destekleyici niteliktedir.
- Keten tohumu
- Kabak çekirdeği östrojen üretimini destekleyicidir.
Tohum rotasyonuna göre adet döngüsünün ilk evresinde bu iki tohumdan günlük olarak birer yemek kaşığı kadar tüketilir.
Tohumların kavrulmamış olması önerilir.
Keten tohumu taze biçimde öğütüldükten sonra kullanımı etkililiğini arttırıcıdır. Kolay bozulan ve oksitlenen yapıda olduğu için hazır öğütülmüş biçimde satın alınması ise önerilmez.
Şimdi Satın Alİkinci fazda tüketilecek tohumlar ise progesteron üretimini destekleyici niteliktedir.
- Susam
- Ay çekirdeği progesteron üretimini destekleyici tohumlardır.
Susamın içerdiği yüksek çinko ve ay çekirdeğindeki yüksek E vitamini progesteron üretimini arttırır.
İkinci fazda günlük olarak birer yemek kaşığı susam ve ay çekirdeği tüketilerek rotasyon takip edilir.
Kullanılan tohumlar kavrulmamış ve tuzlanmamış olmalıdır. Susamın taze olarak öğütülmesi ve kabuğundan ayrılmamış kabuklu susam olması etkililiğini arttırıcıdır.
Şimdi Satın AlBirinci ve ikinci aşamada günlük olarak kullanılacak tohumlar diğer gıdalarla bir arada tercih edilebilir. Salatalara, yoğurda, ya da smoothilere ilave edilebilir.
Düzenli adet görmeyen kadınlar ve menapoz sonrası dönemdeki kadınların bu iki aşamayı belirlemek için ayın döngülerine göre hareket etmesi önerilmektedir. Bu durumda yeni ayın ilk günü 1. fazın 1. gününe denk gelmektedir.
Tohum Döngüsü Ne Kadar Süre Devam Eder?
Çok hızlı biçimde bir ilaç gibi bugünden yarına etki eden bir yöntem değildir.
Tohum rotasyonundan olumlu netice elde edebilmek için en az 3 ay kadar süre ile devam edilmesi uzmanlarca önerilir.
Tohum döngüsü; hamile kadınlar için uygun değildir. Tohum gıdalara alerjisi olan kişilere uygun değildir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
