Ürik asit, vücutta purin adı verilen bir maddeyi parçalayarak oluşan bir atıktır. Purin, vücuttaki hücrelerin normal metabolizması sırasında ortaya çıkar ve ayrıca bazı gıdalarda da bulunur. Normal şartlar altında, böbrekler ürik asidi idrarla atar ve vücutta birikmesini önler. Ancak, bazı durumlarda ürik asit seviyeleri yükselir ve bu durum hiperürisemi olarak adlandırılır.
Hiperürisemi, genellikle böbreklerin ürik asidi yeterince atamaması veya fazla miktarda uric acid üretilmesi sonucu oluşur. Hiperürisemi, gut hastalığı, böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonları ve diğer bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, bazı ilaçlar ve yüksek purin içeren gıdalar da hiperürisemiye katkıda bulunabilir.
Hiperürisemi genellikle semptomlara neden olmaz, ancak yüksek uric acid seviyeleri, bazı kişilerde gut ataklarına neden olabilir. Gut atakları, eklem ağrısı, kızarıklık ve şişlik ile karakterizedir ve özellikle ayak parmaklarında ortaya çıkabilir.
Ürik Asit Nasıl Düşer?
- Diyet değişiklikleri: Yüksek purin içeren gıdalardan kaçınmak, düşük purin içeren gıdaları tercih etmek ve bol miktarda su içmek ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Yüksek purin içeren gıdalar arasında kırmızı et, sakatat, deniz ürünleri, kahve, alkol ve şekerli içecekler bulunur. Düşük purin içeren gıdalar arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve süt ürünleri bulunur.
- Su tüketimi: Bol miktarda su içmek, böbreklerin ürik asidi vücuttan atmasına yardımcı olabilir. İdeal olarak, günde en az 8 bardak su içilmelidir.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, vücut ağırlığını kontrol altında tutmak ve uric acid seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- İlaçlar: İlaçlar, ürik asit seviyelerini düşürmek için kullanılabilir. Bu ilaçlar, uric acid üretimini azaltabilir veya böbreklerin ürik asidi atmasına yardımcı olabilir. İlaçların kullanımı konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Alkol tüketimini sınırlamak: Alkol, uric acid seviyelerini artırabilir. Alkol tüketimini sınırlamak veya mümkünse tamamen bırakmak ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Stres, uric acid seviyelerini artırabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi teknikler kullanılabilir.
Sarımsak Ürik Asiti Yükseltir mi?
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
