Yulaf lapası, besleyici içeriği ve kolay hazırlanabilir olmasıyla sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkar. İşte lezzetli bir yulaf lapası tarifi, kalorisi ve doğru saklama yöntemleri:
Yulaf Lapası Tarifi:
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak süt yerine su kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Taze meyve dilimleri veya kuruyemiş (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Bir tencerede sütü (veya suyu) kaynatın.
- Kaynayan sıvıya yulaf ezmesini ekleyin ve karıştırarak kısık ateşte pişirin.
- Yulaf ezmesi koyu bir kıvam alınca bal veya akçaağaç şurubu ekleyerek karıştırın.
- Yulaf lapasını kaseye alın ve üzerine isteğe bağlı olarak taze meyve dilimleri veya kuruyemiş ekleyerek servis yapın.
Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Yulaf lapasının kalorisi, kullanılan malzemelere ve eklenen garnitürlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Ancak genellikle orta boy bir porsiyon lapa, ortalama 200-300 kalori arasında yer alır. Düşük yağ ve yüksek lif içeriğiyle sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.
Yulaf Lapası Buzdolabında Saklanır mı?
Pişirildikten sonra buzdolabında saklanabilir. Ancak, buzdolabında saklanan yulaf lapasının kıvamı biraz yoğunlaşabilir. İleri bir tarihte tüketmek üzere saklamak istiyorsanız, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
- Soğuma Süreci: Yulaf lapasını pişirdikten sonra biraz soğumasını bekleyin.
- **Hava Almaz Kap: **Hava almayan bir kap veya kapaklı bir kap kullanarak yulaf lapasını buzdolabına koyun.
- Saklama Süresi: Genellikle 1-2 gün boyunca buzdolabında saklanabilir. Ancak, meyve dilimleri veya kuruyemiş eklediyseniz, bunlar taze kalma süresini etkileyebilir.
Not: Yulaf lapasını daha uzun süre saklamak istiyorsanız, pişirildikten sonra dondurabilir ve ihtiyaç olduğunda buzdolabında çözebilirsiniz. Ancak, dondurulmuş lapa, taze pişirilmiş kadar kıvamlı olmayabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
