Kudüs hurması, bilimsel adıyla Phoenix dactylifera, hurma ailesine ait bir meyve türüdür. Bu tropikal meyve, hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu faydaları ile tanınır. Yüksel lif içeriğine sahiptir ve oldukça lezzetlidir.
Kudüs Hurmasının Faydaları Neler?
- Besin Değeri Zenginliği: lif, potasyum, magnezyum, B vitaminleri ve demir gibi önemli besin maddeleri bakımından zengindir.
- Diyet Lifinin Kaynağı: diyet lifi bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekleyebilir, tokluk hissini artırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
- Potasyum İçeriği: Potasyum, kudüs hurmasında bol miktarda bulunur ve kan basıncını düzenlemeye, kas fonksiyonlarını desteklemeye ve su dengesini korumaya yardımcı olabilir. Genel sağlığı destekler.
- Doğal Şeker Kaynağı: tatlı bir lezzete sahiptir ve şeker yerine sağlıklı bir tatlandırıcı alternatif olabilir. Tatlı krizlerini bastırmada oldukça etkili bir seçenek sunar.
Kudüs Hurması Kalorisi
Kudüs hurmasının kalorisi meyvenin büyüklüğüne ve türüne bağlı olarak değişebilir. Ortalama bir kudüs hurması (yaklaşık 24 gram olarak kabul edilir) yaklaşık 20 ila 23 kalori içerebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Kudüs hurma nasıl tüketilir?
Taze olarak tüketilebileceği gibi, kurutulmuş hurma şeklinde, smoothielerde, tatlılarda veya yemeklerde kullanılabilir. Sağlıklı bir ara öğün ve atıştırmalık görevi görür.
2. Kudüs hurması sindirime yardımcı olabilir mi?
Evet, yüksek lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olabilir ve kabızlığı önlemeye katkıda bulunabilir. Bağırsak sağlığını destekler.
3. Kudüs hurması, date palm aynı mıdır?
Hayır, kudüs hurma ve tipik hurma (date palm) farklı bitki türlerine aittir. Kudüs hurması daha küçük bir meyve olup farklı bir tada sahiptir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
