Mindfulness Sözlüğü
Mindfulness ya da “bilinçli farkındalık”, Batı’da son yıllarda popülerlik kazanan bir kavramdır. Temelde, zihinsel olarak mevcut anı deneyimleme yeteneği olarak tanımlanır. İşte mindfulness ile ilgili önemli terimlerin bir sözlüğü:
Mindfulness Sözlüğü
- Mindfulness (Bilinçli Farkındalık): Şu anda yaşanan anı fark etme, kabul etme ve olumlu bir şekilde karşılamak için zihinsel bir durum.
- Meditasyon: Zihni sakinleştirmek ve farkındalığı artırmak için bilinçli bir şekilde uygulanan pratik.
- Nefes Farkındalığı: Dikkati nefese odaklama ve nefes alma ve verme süreçlerini fark etme uygulaması.
- Duyarlılık: Duyular aracılığıyla dış dünyayı fark etme yeteneği.
- Kabul: Anlık deneyimleri yargılamadan kabul etme ve hoşgörü gösterme.
- Gözlemci Olma: Zihnin içindeki düşünceleri, duyguları ve duyumları izleme yeteneği.
- Empati: Başkalarının duygularını ve deneyimlerini anlama ve empati kurma yeteneği.
- Merhamet: Kendine ve diğerlerine karşı nazik ve anlayışlı olma durumu.
- Stres Azaltma: Stresli durumlarla başa çıkmak için mindfulness uygulamalarını kullanma yeteneği.
- Odaklanma: Dikkati belirli bir konuya veya deneyime yönlendirme yeteneği.
- Bilinçli Yeme: Yemek yeme anını fark etme ve yeme alışkanlıklarını dikkatli bir şekilde yönetme uygulaması.
- Bilinçli Yürüyüş: Yürürken adımları, nefesi ve çevreyi fark etme uygulaması.
- Duygu Düzenleme: Duyguları fark etme, kabul etme ve olumlu bir şekilde yönetme becerisi.
- Dikkat Süresi: Belli bir süre boyunca dikkatin belirli bir noktada odaklanma yeteneği.
- Bilinçli İletişim: Diğerleriyle etkileşim halindeyken dikkatli, anlayışlı ve nazik olma yeteneği.
- Zihinsel Rahatlama: Zihni sakinleştirme ve iç huzuru bulma uygulamaları.
- Topluluk Bağlantısı: Mindfulness pratiklerini diğerleriyle paylaşma ve bir destek ağı oluşturma.
- Dönüşüm: Mindfulness uygulamalarının yaşamda pozitif değişikliklere yol açması.
Bir mindfulness sözlüğü, bu pratiklerin derinliğini ve kapsamını anlamak için faydalı bir kaynaktır. Bu terimler, mindfulness uygulamalarını günlük yaşamınıza entegre etmenize ve iç huzurunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
