Nababrahma Meditasyonu, Osho’nun öğretilerinden biri olan aktif meditasyon tekniklerinden biridir. Bu meditasyon, klasik oturma meditasyonlarından farklı olarak aktif bir şekilde yapılır ve hareket, ses ve zihinsel odaklanma gibi unsurları içerir.
Nababrahma Meditasyonu’nun amacı, zihni sakinleştirmek, enerjiyi dengelemek ve içsel huzuru uyandırmaktır. Meditasyon, sakin bir atmosferde ve sessiz bir ortamda yapılabilir.
Nababrahma Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Aşağıda Nababrahma Meditasyonu’nun temel adımlarını bulabilirsiniz:
- Hazırlık: Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapayın. Derin bir nefes alın ve gevşeyin.
- Hareket: Yavaşça başınızı çevirerek, gövdenizi hareket ettirin. Vücudunuzun rahat bir şekilde dönmesine izin verin. Bu hareketi serbest bir şekilde tekrarlayın ve bedeninizi gevşetin.
- Ses: Kendinizi özgürce ifade etmek için herhangi bir ses çıkarın. Şarkı söyleyebilir, mırıldanabilir veya sadece sesler çıkarabilirsiniz. Sesin titreşimini hissedin ve bunun sizi rahatlattığını fark edin.
- Zihinsel Odaklanma: Gözler kapalıyken, zihninizde hiçbir şeye takılmadan sessizce oturun. Düşüncelerin gelip geçtiğini fark edin, ancak onlara bağlanmadan sessizlik ve huzurun içinde kalın.
Nababrahma Meditasyonu genellikle 15 ila 30 dakika arasında yapılır. Meditasyon süresi boyunca kendinizi rahat hissettiğiniz bir ritimde hareket edebilir ve ses çıkarabilirsiniz.
Bu meditasyon, enerji akışını artırarak stresi azaltabilir, zihni sakinleştirir ve içsel dengeyi destekler. Herhangi bir meditasyon pratiğinde olduğu gibi, düzenli olarak uygulandığında faydalarını deneyimlemek için zaman ve sabır gerektirebilir.
Not: Nababrahma Meditasyonu gibi aktif meditasyon teknikleri, Osho’nun öğretilerine dayanır ve uygulanmadan önce uygun rehberlik ve anlayış gerektirebilir. Bir meditasyon öğreticisi veya eğitmeni ile çalışmak, meditasyonun doğru bir şekilde uygulanmasına yardımcı olabilir.
Nababrahma Anlamı Nedir?
“Nadabrahma” terimi Sanskrit dilinden gelir ve iki kelimeden oluşur: “ses” veya “titreşim” anlamına gelen “Nada” ve Hinduizm’deki ilahi veya nihai gerçekliğe atıfta bulunan “Brahma”. Nadabrahma birlikte “ilahi ses” veya “nihai gerçekliğin sesi” olarak anlaşılabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
