4-7-8 nefes tekniği, bir nefes alma modelidir.  Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilmiştir. Temeli, aldığımız nefesler üzerinde kontrol sahibi olmamıza yardımcı olan pranayama adı verilen eski bir yoga tekniğine dayanmaktadır. Teknik, düzenli olarak uygulandığında,...

Kuru kayısı da; taze kayısı da en sevilen, besin değeri en yüksek meyvelerin başında geliyor. Dengeli şeker oranı ile şeftalinin yakın akrabası kayısıya gelin yakından bakalım, bilinmeyen faydalarına göz atalım! Belki de çoğumuz kayısıyı sadece lezzeti için yiyoruz....

Sencha yeşil çay, Japonya'nın en yaygın tüketilen yeşil çay türlerinden biridir ve benzersiz üretim süreci ve karakteristik özellikleri ile bilinir. Sencha, Japonya'da yetiştirilen ve işlenen bir tür yeşil çaydır. Bu çay, Japon çay kültüründe önemli bir yere sahiptir...

Fonio, dünya genelinde pek bilinmeyen ancak son yıllarda popülerliği artan bir tahıl türüdür. West Africa'da yetişen küçük tohumları olan bir tahıl türüdür. Genellikle "Afrika'nın buğdayı" olarak adlandırılır ve özellikle Sahra Çölü çevresinde yaygın olarak tüketilir....

Cilt Bakım Ürünlerinde Olmaması Gerekenler Cilt bakım ürünleri, cildin sağlığını ve görünümünü iyileştirmek için kullanılırken, bazı zararlı veya potansiyel olarak zararlı bileşenler içerebilirler. Bu zararlı maddeler ciltte tahrişe, alerjik reaksiyonlara veya uzun...