Psikolojik sağlamlık, zorluklarla karşılaşıldığında duygusal ve zihinsel esnekliği sürdürebilme yeteneğidir. Psikolojik sağlamlık, stresle başa çıkma, zorluklardan öğrenme, duygusal dengeyi koruma, kendine güven, adaptasyon ve genel refah gibi alanlarda kendini...

Çay Suyun Yerine Geçer mi? Vücudunuz ve en çok da beynimizin en iyi şekilde çalışması için yeterli miktarda sağlıklı sıvı tüketimi gereklidir. Su; Vücut ısısını düzenlemeye, enfeksiyonları önlemeye, organların doğru biçimde işlevini sürdürmesine, beyin işlevini...

Çıkmayan balgam için sırt masajı, genellikle göğüs ve sırt bölgesindeki mukusun daha etkili bir şekilde hareket etmesine yardımcı olabilir. Ancak, sağlık sorunları konusunda daima bir uzmana danışmak önemlidir....

Ispanakla Neler Yapabilirim? Ispanak, sağlığa birçok fayda sağlamanın yanı sıra lezzetli ve çok yönlü bir sebzedir. Sofralarınıza ıspanağı dahil etmek için işte sağlıklı ve pratik tarifler: Ispanakla Neler Yapabilirim? 1. Ispanaklı Pesto: Geleneksel pesto sosunu...

Keten tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir tohumdur. İçerdiği lignanlar ise tohumun asıl mucizesinin sebebidir. Bir çorba kaşığı kadar öğütülmüş keten tohumu, iki gram çoklu doymamış yağ asidi (omega 3’leri)  ve 2 gram diyet lifi içerir. Toplam 37...