30 Yaşından Sonra Vücuttaki Değişiklikler Yaşamın her aşamasında vücudumuzda değişiklikler meydana gelir, ancak özellikle 30 yaşından sonra bu değişiklikler daha belirgin hale gelebilir. Bu dönemde birçok kişi, metabolizma hızının azalması, ciltte elastikiyet kaybı ve...

Eisenhower tekniği ya da Eisenhower matrisi; zaman yönetimi tekniği olarak bilinir. Adını, Amerika Birleşik Devletleri'nin 34. başkanı Dwight D. Eisenhower'dan alır. Bu teknik, kişisel ve profesyonel öncelikleri belirlemeye yardımcı olmak için bir araçtır. Eisenhower...

Split squat, adından da anlaşılacağı gibi, bir bacağınız önde diğer bacağınız ise arkada olacak şekilde bir pozisyon alarak yapılan bir squat çeşididir. Başlangıç pozisyonunda bir adım atılmış, ön diz 90 derece açıyla bükülmüş ve arka diz neredeyse yere değecek...

Psiko aromaterapi, insan psikolojisi ve kokular arasındaki bağlantıya odaklanır. Kokuların, psikoloji üzerindeki iyileştirici etkisi üzerine çalışır. Kokular ile insan sinir sistemi, duygular, hafıza ve bilinçdışı etkileşimlerini inceler. Psiko-aromaterapi Nedir?...

Sodyum Bikarbonat ve Spor Sodyum bikarbonat, birçok kişi tarafından mide rahatsızlıklarını hafifletmek veya asit-baz dengesini düzenlemek amacıyla kullanılan bir madde olarak bilinir. Ancak son yıllarda, sporcular arasında sodyum bikarbonat takviyelerinin egzersiz...