Stres Azaltan Çaylar & Bitkiler
Günlük hayatından uzaklaşıp, stresten arınmak için doğal bitkilerden destek almak istiyorsanız bu yaz sizin için!
Stres Azaltan Çaylar & Bitkiler
Kedi otu kökü, doğal yatıştırıcı etkileri nedeniyle binlerce yıldır bitkisel ilaçlarda kullanılmaktadır ancak çay olarak da tüketilebilir.
Genellikle “doğanın valiumu” olarak adlandırılan kediotu kökü çayı, beyindeki GABA seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kan basıncını düşürürken stres ve kaygı düzeylerini sakinleştirmeye yardımcı olan sinir uyarılarının düzenlenmesini destekleyebilir.
Ayrıca doğal olarak odaklanmayı artırmaya yardımcı olur, daha net düşünmenize yardımcı olur ve serotonin ve norepinefrin düzeylerini dengede tutarak stres düzeylerini uzun vadede hafifletmeye yardımcı olur.
Nane çayı
Nane çayı , hem sıcak hem de soğuk lezzetli, serinletici bir tercihtir. Hem zihninizi hem de vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olmak için doğal bir anti spazmodik ve yatıştırıcı görevi görür.
Ayrıca, nanenin sindirim sisteminiz için harika olduğu da kanıtlanmıştır; bu, stres veya kaygı düzeyleriniz sindirim sorunlarına neden oluyorsa yardımcı olabilir.
Nane çayı, kasları gevşetmeye yardımcı olduğu için, sadece bir fincan sıcak nane çayı kokusunu içinize çekerek bile, stres ve kaygının neden olduğu gerilim baş ağrılarını yatıştırmaya da yardımcı olabilir.
Ayrıca, yapmanız gereken her şey yüzünden endişeli ve bunalmış hissediyorsanız, nane çayı size doğal bir enerji artışı sağlarken aynı zamanda kendinizi sakin ve dengeli hissetmenizi sağlamak için harika bir seçenek olabilir.
Popüler bir sakinleştirici bitki olan limon melisa çayı, stres ve kaygıyı gidermek için bir başka harika sağlıklı yaşam çayı seçeneğidir.
Sakinleştirici bir limon kokusuna sahip melisa çayı, beyindeki GABA reseptörlerini aktive etmeye yardımcı olan rosmarinik asit içerir.
Ayrıca, melisanın hafızayı ve beyin gücünü artırarak konsantrasyon seviyelerini iyileştirmede yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Aromaterapideki kullanımına benzer şekilde çay olarak alınan melisa da gerginliğin azalmasına ve kasların gevşemesine yardımcı olur, baş ağrılarını ve kas kramplarını hafifletirken sindirim sistemini rahatlatır.
Lavanta Çayı
Lavanta, stresi azalttığı ve gevşemeyi teşvik ettiği bilinen bir bitkidir. Lavanta bitkisinin kurutulmuş tomurcuklarından yapılan lavanta bitki çayları, kasları gevşetmeye ve sinirleri sakinleştirmeye ve baş ağrılarını ve kas ağrılarını savuştururken gerginliği yatıştırmaya yardımcı olduğu için kaygı için harika bir çaydır.
Sindirim sistemi için de harikadır ve doğal bir anti enflamatuar görevi görerek stresin vücudunuz üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Pürüzsüz aroması ile papatya çayı en popüler bitki çaylarından biridir. Kafeinsiz yapısı endişe seviyenizi yükseltmez ve günün her saatinde yudumlanabilir.
Papatya çayı, kurutulmuş papatya çiçeklerinden yapılır ve sıklıkla iki çeşidi vardır: Alman papatyası ve Çayır papatyası.
Çay, vücudunuzdaki serotonin ve melatonin seviyelerini doğal olarak artırmaya yardımcı olur ve sizi uykulu hissetmeden rahatlamış hissetmenizi sağlar. Ayrıca kas ağrılarını gevşeterek ve genellikle stres ve endişe ile ilişkili baş ağrılarını yatıştırarak gerginliği gidermeye yardımcı olabilir.
Bitki çayı karışımlarında popüler olan kuşburnu, antioksidanlar ve diğer bitkisel besinlerle yüklüdür.
Kuşburnu çok fazla anti enflamatuar ajan içerdiğinden, doğal bir analjezik görevi görerek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Artı, C vitamini ile yüklüdür, yani stresten yıpranmış hissediyorsanız bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Kuşburnu aynı zamanda doğal olarak kafeinsiz bir çaydır ve kafein kaygı seviyenizi artırma eğilimindeyse onu içilecek en iyi yatıştırıcı bitki çaylarından biri yapar.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
