Uyku getiren bitkiler ve uykuyu kaçıran bitkiler olarak doğal bitki çaylarını basit bir biçimde ikiye ayırabiliriz.
Uyku sorunu toplumda oldukça yaygındır. Her 3 kişiden 1’i uykuya dalmada ya da uykuyu sağlıklı biçimde sürdürmede zorluk çekmektedir.
Uykuya geçişi kolaylaştırmak için doğal bitkilerden destek almak akıllıca bir fikirdir. Peki hangi bitkiler uykuya dalmayı kolaylaştırır?
Stres ve Uykusuzluk için Bitkiler
Uyku Getiren Bitkiler: Limon Melisa
Şimdi Satın AlMis gibi kokusu ile limon otu uyku sorunu diyince ilk akla gelen bitkiler arasındadır.
Sakinleştirici, stresten arınmaya yardımcı etkileri de vardır.
Melisa uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkileri için taze ya da kurtulmuş biçimde demlenerek tüketilebilir. Kronik uyku problemleri için genellikle yatağa gitmeden 1 saat kadar önce 1 çay fincanı kadar tüketilir.
Melisa kokusu, yalnızca koklandığında bile rahatlatıcı etkilere sahiptir. Bu amaçla buhurdanlık kokusu olarak da tercih edilebilir. Ya da yastık kılıfına 1-2 damla kadar melisa yağı damlatılabilir.
Melisa YağıUyku Getiren Bitkiler: Papatya
Uykusuzluk ve anksiyete gibi çeşitli durumlar da sık tercih edilen, kolay ulaşılabilir bitkilerden bir tanesi de papatyadır.
Papatya, apigenin adı verilen aktif bir bileşen içerir. Bu bileşen, vücuda dinginlik hissi veren bir antioksidandır. Beyne ulaştığında bazı reseptörlere bağlanır ve rahatlık hissi sağlar.
Şimdi Satın AlKedi Otu (Uyku Otu)
Özellikle kedi otu bitkisinin kök kısımları uykuya geçişi kolaylaştırıcı ve rahatlatıcı etkileri ile bilinir.
Bitkinin bu amaçla kullanımı yüzyıllar öncesine dek uzanır.
Genellikle kök kısımları kurutulmuş biçimde çay olarak uyku öncesi demlenir ve 1 fincan kadar tüketilir.
Lavanta
Lavanta Satın AlAnksiyete, asabiyet, kronik uykusuzluk ve baş ağrısı için çeşitli kültürlerde yeri olan bir diğer bitki lavantadır.
Lavanta çayı, zihni yatıştırıcıdır. Kokusu ile yorgunluk hissini azaltır, kalp atış hızını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Melisa gibi lavanta yağı kokusu da koklandığında uykuyu teşvik edicidir.
Lavanta YağıUykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Muz Kabuğu
Listemizin en şaşırtıcı üyesi, muz kabuğu çayı.
Muz kabuğu da kurutulduktan sonra diğer bitkiler gibi demlenebilir. Bu çok da alışık olmadığımız çay, oldukça rahatlatıcıdır.
Muz kabuğunun içerdiği yüksek orandaki magnezyum ve potasyum gergin kasları gevşetir ve uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
